4 Mitos Kopi Yang Perlu Diketahui, Jadi Tidak Perlu Ditakuti Untuk Dikonsumsi.

MinutesJam

4 Mitos kopi yang perlu diketahui. Jadi tidak perlu ditakuti. 

Bagi pencinta kopi, kopi memberikan mood yang baik jika dikonsumsi menyeruput kopi di pagi hari dan sore hari dapat memberikan semangat. Tapi kadang minum kopi sebanyak-banyaknya katanya dapat menimbulkan penyakit jantung, tidak baik bagi kesehatan otak dan pencernaan bahkan sampai muncul mitos yang sudah tidak di benarkan hasilnya seperti berikut. 

1. Kopi sebagai obat penenang. 

Orang yang habis minum alkohol dan mabuk. Tentunya dapat bisa di tenangkan dengan minum kopi. Mitosnya kopi dapat menenangkan orang yang sedang mabuk dikarenakan alkohol sehingga dapat sadar kembali. 

Faktanya. Jangan percaya untuk meminum kopi dapat menenangkan orang dalam keadaan mabuk disebabkan oleh alkohol tidak dibenarkan yang mereka butuhkan adalah air putih bukan kopi. Jadi jangan pernah anggap kopi sebagai obat penenang. 

2. Kopi dapat mengakibatkan dehidrasi. 

Katanya kopi dapat mengakibatkan dehidrasi karena kopi mengandung kafein jika dikonsumsi secara berlebihan sehingga seseorang dapat sering buang air kecil hal itu tidak dibenarkan dikarenakan frekuensi pada saat minum air pada kopi sangat banyak hal ini disebabkan karena frekuensi pada kadar air dalam tubuh tinggi. 

3. Kopi ekspresi mengandung kafein lebih banyak. 

Katanya kopi ekspreso memiliki kandungan kafein yang tinggi sehingga tidak baik untuk dikonsumsi. Hal ini tidak dibenarkan kopi ekspreso buatan Amerika memang lebih hitam kandungan kafein semua kopi sama rata tergantung berapa banyak kopi yang di seduh setiap harinya. 

4. Kopi dapat menghambat pertumbuhan. 

Katanya kopi dapat memperlambat pertumbuhan tulang sehingga orang tua merasa khawatir jika anak-anak di kasih kopi. Kopi bikin tulang kurang mampu menyerap kalsium dan akibatnya seseorang dapat mengalami gagal tumbuh. Faktanya kopi hanya dapat menurunkan kepadatan mineral tulang pada usia lanjut. Jadi tidak ada hubungan antara minum kopi pada masa pertumbuhan pada orang dewasa. 

Sebaiknya untuk mengkonsumsi kopi sesuai dengan kebutuhan tanpa perlu berlebihan untuk menikmatinya agar kesehatan tubuh tetap terjaga dengan baik jika terjadi hal yang tidak sewajarnya hubungi atau konsultasikan ke ahli kesehatan. 

Kesalahan Pada Tidur Yang Salah

Kesalahan pada tidur yang salah

Tidur adalah suatu kegiatan rutin pada setiap harinya dalam waktu 24 jam penuh sekitar 8 jam waktu untuk jam tidur/istirahat untuk menjaga kesehatan dari manusia tersebut. Hal itu sudah menjadi suatu kegiatan rutin yang harus dilakukan pada manusia untuk menjaga selalu kesehatan pada tubuhnya. 

Berikut adalah kesalahan pada tidur dengan posisi yang salah yang dapat menjaga kesehatan. 

1. Tidur tengkurap

Tidur tengkurap memang bisa mengurangi intensitas mendengkur, akan tetapi posisi untuk tidur tengkurap tidak sehat bagi tubuh manusia posisi tersebut dapat mengakibatkan sakit punggung dan leher, serta dapat mengurangi kualitas tidur. Terlebih lagi jika kamu memiringkan kepala kekanan dan kekiri. 

Untuk perempuan yang sedang hamil juga dapat mengganggu perkembangan pada janin di dalam kandungan sehingga mengurangi oksigen pada bayi tersebut. 

2. Tidur dalam posisi bayi

Tidur posisi bayi yaitu tidur dengan posisi kaki pada lutut menekan ke dada hal tersebut biasanya dilakukan pada orang dewasa. Namun posisi tersebut dapat membatasi saluran pernapasan dan menurunkan kualitas tidur. 

3. Berbaring lurus diatas kasur

Posisi ini akan mengakibatkan terjadinya mengurangi dengkuran, sakit pada punggung belakang bagian bawah, dan penyakit sleep apnea setidaknya menaruh bantal pada punggung dan lutut sehingga tubuh merasa rilex. 

4. Tidur dikasur yang terlalu keras dan empuk. 

Orang yang tidur di kasur yang keras tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik, sedangkan tidur dikasur yang empuk berpotensi untuk menyebabkan ketidaknyamanan pada punggung. 

5. Tidur dengan hewan peliharaan 

Sesuka pada hewan kalau sedang tidur ditemani hewan tersebut tidak menyehatkan. Hewan peliharaan tersebut bisa menularkan bibit penyakit pada manusia mulai dari kutu, kuman, parasit, Virus dan lain-lain

6. Suhu ruangan yang panas atau dingin

Tidur dengan suhu panas dapat menimbulkan keringat yang berlebihan sedangkan tidur dengan suhu yang dingin dapat mengakibatkan mengigil pada tubuh. Suhu rata-rata pada manusia untuk tidur yaitu 12 derajat celcius sampai dengan 24 derajat celcius suhu yang tepat dapat mempercepat metabolisme tubuh. 

7. Tidur dengan posisi televisi keadaan masih hidup

Tidur dengan posisi televisi menyala tidak menyehatkan bagi tubuh, radiasi pada televisi dan barang elektronik lainnya dapat mengurangi produksi hormon melatonin yang bertugas menimbulkan rasa ngantuk. 

Itulah beberapa tidur yang tidak dianjurkan untuk dilakukan karena hal tersebut dapat mengganggu kesehatan bagi tubuh pada manusia. 

Banyak Manfaat Susu Yang Belum Banyak Diketahui

Banyak manfaat susu yang belum banyak diketahui.
Inilah beberapa manfaat dari susu yang dikenal mengandung banyak nutrisi yang luar biasa
Jenis dari susu yang paling umum di konsumsi yaitu berasal dari sapi, domba,  dan kambing. Selain dari produk susu yang siap diminum, susu juga dapat di olah menjadi berbagai macam seperti keju,  mentega,  ghee,  es krim,  yoghurt,  susu rasa atau permen susu.
Susu bermanfaat bagi kesehatan jika di konsumsinya.  Manfaat dari mengkonsumsi susu yaitu sebagai berikut :
1. Susu membantu pemulihan otot pada penderita osteoarthritis.
‌susu dikaitkan dapat membantu kesehatan tulang.  Hal ini bukan tanpa alasan,  susu memiliki kombinasi nutrisi yang kuat termasuk  kalsium,  fosfor,  kalium,  protein dan vitamin K2.
2. Susu dapat mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis dan patah tulang yang lebih rendah.
‌susu menjadi sumber protein yang membantu sekitar 50% volume tulang dan sekitar sepertiga massa tulang. Hal tersebut memjadi bukti bahwa mengkonsumsi susu dapat mencegah terjadinya pengeroposan tulang dengan banyak mengandung kalsium.
3. Dapat menyebabkan kesehatan bagi jantung.
‌Susu sapi adalah sumber kalium, yang dapat meningkatkan dan menurunkan tekanan darah.  Meningkatkan asupan kalium dan mengurangi natrium dapat mengurangi resiko penyakit kardiovaskular  makanan yang mengandung banyak kalium termasuk susu sapi,  jeruk,  tomat,   kacang,  bayam,  pisang,  dan yogurt,.  Namun peningkatan signifikan dalam asupan pada kalium dapat meningkat resiko termasuk masalah jantung,  sehingga setiap perubahan pola makan atau penggunaan suplemen perlu dikonsultasikan pada dokter.
4. Susu dapat mencegah terjadinya penyakit kangker.
‌Vitamin D pada susu berperan dalam regulasi pertumbuhan sel dan perlindungan terhadap kanker.  Peningkatan asupan kalium dan laktosa dari produk susu dapat membantu mencegah kanker ovarium.
5. Manfaat pada susu dapat membantu pembentukan masa otot
‌Susu tinggi kaya dengan protein sehingga bahwa manusia yang minum susu sapi juga dapat tumbuh bertambah besar dengan cepat dan baik. Susu sapi adalah sumber kaya dengan protein berkualitas tinggi,  yang mengandung senyawa asam amino esensial. susu murni juga merupakan sumber energi dalam bentuk lemak jenuh sehingga dapat mencegah jumlah masa otot yang digunakan untuk energi.  Mempertahankan jumlah otot yang sehat adalah penting untuk mendukung metabolisme dan berkontribusi pada penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan. Protein pada susu dapat mendukung pertumbuhan dan perbaikan pada otot.
6. Dapat mengurangi tingkat depresi.
Susu sapi dan olahan lain-lainnya mengandung banyak vitamin D.
‌Vitamin D pada susu dapat mendukung produksi serotonin, hormon yang berhubungan dengan suasana hati,  tidur dan makan.  Kekurangan pada vitamin D telah dikaitkan dengan depresi,  kelelahan kronis dan PMS.
7. Manfaat pada susu dapat mengurangi penurunan berat badan.
‌Dengan mengkonsumsi susu murni  asupan susu mengurangi resiko obesitas yang lebih rendah. Susu mengandung komponen yang banyak, seperti protein tinggi yang mampu berkontribusi membantu merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama sehingga dapat mencegah makan berlebihan. Selain itu asam linoleat dalam susu meningkatkan penurunan berat badan dengan membantu pemecahan lemak dan menghambat produksi lemak pada tubuh.
Detik21