1. Kulit menjadi menjadi menua yang terjadi jika kekurangan tidur atau sering begadang pada kulit.
Jika sering begadang yang dialami kulit pada tubuh manusia kulit akan menjadi pucat, mata membengkak membentuk lingkaran hitam di bawah mata. Jika sering terus menerus dilakukan timbul garis-garis halus di wajah, kulit menjadi loyo kekurangan tidur akan melepaskan banyak hormon stres ( kortisol ) jika jumlah hormon kortisol berlebih, kortisol akan menyerang pada tubuh sedangkan kandungan kolagen merupakan protein yang menjaga kulit agar tetap menjadi halus dan elastis.
2. Membuat jadi pelupa.
Kekurangan jam pada saat tidur atau begadang akan menjadi seseorang yang pelupa kebutuhan akan untuk tidur manusia sekitar 7 sampai 8 jam istirahat.
3. Meningkatkan resiko kecelakaan saat mengemudi.
Sering begadang atau kekurangan jam tidur akan mengalani terjadinya kecelakaan pada saat mengendarai kendaraan karena kondisi seseorang mengalami keadaan mengantuk jika seseorang kekurangan jam tidur. banyak terjadi kecelakaan mengenai hal tersebut.
4. Memperburuk suasana hati dan memperparah depresi.
Sering begadang dapat mengakibatkan kekurangan mood pada hati seseorang dan membuat kita lebih mudah tersinggung sementara, gangguan tidur seperti insomnia memiliki hubungan kuat dengan depresi.
5. Menyebabkan masalah kesehatan serius.
Kekurangan tidur akan mengganggu kesehatan yang serius seperti penyakit jantung, serangan jantung, gagal jantung, tekanan darah tinggi, detak jantung tak teratur jika orang kekurangan jam tidur sehingga beresiko lebih besar terkena penyakit kardioviskular.
6. Mengurangi gairah seksual.
Kurang tidur dapat mengurangi gairah seksual. Kekurangan waktu tidur mengurangi libido yang lebih rendah. Penyebabnya adalah energi yang terkuras habis, kelelahan, mengantuk dan melenyapkan mood bercinta.
7. Meningkatkan berat badan.
Kekurangan waktu tidur dapat meningkatkan berat badan mendorong perasaan lapar dan nafsu makan berlebihan serta merta memicu obesitas.
8. Meningkatkan resiko kematian.
Penyakit serius yang dapat menjadi resiko kematian. Tubuh kekurangan waktu tidur menjadi rentan terserang penyakit, stimulan imun pada tubuh berkurang.
9. Membuat kita jadi pemarah.
Kekurangan waktu untuk tidur dapat membuat kita cepat jadi seseorang yang pemarah. Karena sering begadang tekanan darah menjadi tinggi.
Resiko yang terjadi jika seseorang kekurangan waktu jam tidur yaitu seperti yang tertera pada artikel yang di atas. Waktu untuk tidur atau istirahat yang menyehatkan Rata-rata 8 sampai 10 jam waktu untuk istirahat sehingga yang terjadi pada tubuh menjadi rilex atau tenang kembali seperti semula dan dapat melakukan kegiatan aktivitas kembali.
google.com, pub-5119339336359505, DIRECT, f08c47fec0942fa0
.jpg)
