Banyak Manfaat Susu Yang Belum Banyak Diketahui

Banyak manfaat susu yang belum banyak diketahui.
Inilah beberapa manfaat dari susu yang dikenal mengandung banyak nutrisi yang luar biasa
Jenis dari susu yang paling umum di konsumsi yaitu berasal dari sapi, domba,  dan kambing. Selain dari produk susu yang siap diminum, susu juga dapat di olah menjadi berbagai macam seperti keju,  mentega,  ghee,  es krim,  yoghurt,  susu rasa atau permen susu.
Susu bermanfaat bagi kesehatan jika di konsumsinya.  Manfaat dari mengkonsumsi susu yaitu sebagai berikut :
1. Susu membantu pemulihan otot pada penderita osteoarthritis.
‌susu dikaitkan dapat membantu kesehatan tulang.  Hal ini bukan tanpa alasan,  susu memiliki kombinasi nutrisi yang kuat termasuk  kalsium,  fosfor,  kalium,  protein dan vitamin K2.
2. Susu dapat mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis dan patah tulang yang lebih rendah.
‌susu menjadi sumber protein yang membantu sekitar 50% volume tulang dan sekitar sepertiga massa tulang. Hal tersebut memjadi bukti bahwa mengkonsumsi susu dapat mencegah terjadinya pengeroposan tulang dengan banyak mengandung kalsium.
3. Dapat menyebabkan kesehatan bagi jantung.
‌Susu sapi adalah sumber kalium, yang dapat meningkatkan dan menurunkan tekanan darah.  Meningkatkan asupan kalium dan mengurangi natrium dapat mengurangi resiko penyakit kardiovaskular  makanan yang mengandung banyak kalium termasuk susu sapi,  jeruk,  tomat,   kacang,  bayam,  pisang,  dan yogurt,.  Namun peningkatan signifikan dalam asupan pada kalium dapat meningkat resiko termasuk masalah jantung,  sehingga setiap perubahan pola makan atau penggunaan suplemen perlu dikonsultasikan pada dokter.
4. Susu dapat mencegah terjadinya penyakit kangker.
‌Vitamin D pada susu berperan dalam regulasi pertumbuhan sel dan perlindungan terhadap kanker.  Peningkatan asupan kalium dan laktosa dari produk susu dapat membantu mencegah kanker ovarium.
5. Manfaat pada susu dapat membantu pembentukan masa otot
‌Susu tinggi kaya dengan protein sehingga bahwa manusia yang minum susu sapi juga dapat tumbuh bertambah besar dengan cepat dan baik. Susu sapi adalah sumber kaya dengan protein berkualitas tinggi,  yang mengandung senyawa asam amino esensial. susu murni juga merupakan sumber energi dalam bentuk lemak jenuh sehingga dapat mencegah jumlah masa otot yang digunakan untuk energi.  Mempertahankan jumlah otot yang sehat adalah penting untuk mendukung metabolisme dan berkontribusi pada penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan. Protein pada susu dapat mendukung pertumbuhan dan perbaikan pada otot.
6. Dapat mengurangi tingkat depresi.
Susu sapi dan olahan lain-lainnya mengandung banyak vitamin D.
‌Vitamin D pada susu dapat mendukung produksi serotonin, hormon yang berhubungan dengan suasana hati,  tidur dan makan.  Kekurangan pada vitamin D telah dikaitkan dengan depresi,  kelelahan kronis dan PMS.
7. Manfaat pada susu dapat mengurangi penurunan berat badan.
‌Dengan mengkonsumsi susu murni  asupan susu mengurangi resiko obesitas yang lebih rendah. Susu mengandung komponen yang banyak, seperti protein tinggi yang mampu berkontribusi membantu merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama sehingga dapat mencegah makan berlebihan. Selain itu asam linoleat dalam susu meningkatkan penurunan berat badan dengan membantu pemecahan lemak dan menghambat produksi lemak pada tubuh.
Detik21