Kesalahan Pada Tidur Yang Salah

Kesalahan pada tidur yang salah

Tidur adalah suatu kegiatan rutin pada setiap harinya dalam waktu 24 jam penuh sekitar 8 jam waktu untuk jam tidur/istirahat untuk menjaga kesehatan dari manusia tersebut. Hal itu sudah menjadi suatu kegiatan rutin yang harus dilakukan pada manusia untuk menjaga selalu kesehatan pada tubuhnya. 

Berikut adalah kesalahan pada tidur dengan posisi yang salah yang dapat menjaga kesehatan. 

1. Tidur tengkurap

Tidur tengkurap memang bisa mengurangi intensitas mendengkur, akan tetapi posisi untuk tidur tengkurap tidak sehat bagi tubuh manusia posisi tersebut dapat mengakibatkan sakit punggung dan leher, serta dapat mengurangi kualitas tidur. Terlebih lagi jika kamu memiringkan kepala kekanan dan kekiri. 

Untuk perempuan yang sedang hamil juga dapat mengganggu perkembangan pada janin di dalam kandungan sehingga mengurangi oksigen pada bayi tersebut. 

2. Tidur dalam posisi bayi

Tidur posisi bayi yaitu tidur dengan posisi kaki pada lutut menekan ke dada hal tersebut biasanya dilakukan pada orang dewasa. Namun posisi tersebut dapat membatasi saluran pernapasan dan menurunkan kualitas tidur. 

3. Berbaring lurus diatas kasur

Posisi ini akan mengakibatkan terjadinya mengurangi dengkuran, sakit pada punggung belakang bagian bawah, dan penyakit sleep apnea setidaknya menaruh bantal pada punggung dan lutut sehingga tubuh merasa rilex. 

4. Tidur dikasur yang terlalu keras dan empuk. 

Orang yang tidur di kasur yang keras tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik, sedangkan tidur dikasur yang empuk berpotensi untuk menyebabkan ketidaknyamanan pada punggung. 

5. Tidur dengan hewan peliharaan 

Sesuka pada hewan kalau sedang tidur ditemani hewan tersebut tidak menyehatkan. Hewan peliharaan tersebut bisa menularkan bibit penyakit pada manusia mulai dari kutu, kuman, parasit, Virus dan lain-lain

6. Suhu ruangan yang panas atau dingin

Tidur dengan suhu panas dapat menimbulkan keringat yang berlebihan sedangkan tidur dengan suhu yang dingin dapat mengakibatkan mengigil pada tubuh. Suhu rata-rata pada manusia untuk tidur yaitu 12 derajat celcius sampai dengan 24 derajat celcius suhu yang tepat dapat mempercepat metabolisme tubuh. 

7. Tidur dengan posisi televisi keadaan masih hidup

Tidur dengan posisi televisi menyala tidak menyehatkan bagi tubuh, radiasi pada televisi dan barang elektronik lainnya dapat mengurangi produksi hormon melatonin yang bertugas menimbulkan rasa ngantuk. 

Itulah beberapa tidur yang tidak dianjurkan untuk dilakukan karena hal tersebut dapat mengganggu kesehatan bagi tubuh pada manusia.