MinutesJam
Vitamin C yaitu unsur penting yang dibutuhkan pada tubuh kita, maka perlu memasukan pada pola rutin makan sehat. sumber kaya dengan vitamin C dapat meningkatkan kekebalan pada tubuh untuk melawan penyakit. Vitamin C baik bagi kulit, menambah asupan makanan tinggi vitamin C dapat mencerahkan kulit dan juga dapat kulit terlihat muda.
Vitamin C kaya akan antioksidan dan dapat membantu mengurangi resiko penyakit kronis seperti halnya penyakit jantung.
Menurut pendapat orang sumber kaya vitamin C terdapat pada buah jeruk akan tetapi tidak buah kaya dengan vitamin C bukan terdapat pada buah jeruk saja melainkan pada buah lain.
Berikut beberapa buah dengan sumber kaya vitamin C :
1. Brokoli
Brokoli adalah sayuran sehat yang kaya dengan vitamin C dan juga kaya dengan vitamin K, serat, dan potasium. Vitamin tersebut meningkatkan kesehatan tubuh dan juga kulit. Brokoli baik dikonsumsi dan dapat diolah berbagai macam seperti ditumis atau yang lainnya.
Vitamin C yaitu unsur penting yang dibutuhkan pada tubuh kita, maka perlu memasukan pada pola rutin makan sehat. sumber kaya dengan vitamin C dapat meningkatkan kekebalan pada tubuh untuk melawan penyakit. Vitamin C baik bagi kulit, menambah asupan makanan tinggi vitamin C dapat mencerahkan kulit dan juga dapat kulit terlihat muda.
Vitamin C kaya akan antioksidan dan dapat membantu mengurangi resiko penyakit kronis seperti halnya penyakit jantung.
Menurut pendapat orang sumber kaya vitamin C terdapat pada buah jeruk akan tetapi tidak buah kaya dengan vitamin C bukan terdapat pada buah jeruk saja melainkan pada buah lain.
Berikut beberapa buah dengan sumber kaya vitamin C :
1. Brokoli
Brokoli adalah sayuran sehat yang kaya dengan vitamin C dan juga kaya dengan vitamin K, serat, dan potasium. Vitamin tersebut meningkatkan kesehatan tubuh dan juga kulit. Brokoli baik dikonsumsi dan dapat diolah berbagai macam seperti ditumis atau yang lainnya.
2. Lemon
Lemon yaitu termasuk jenis buah sitrus lainnya, selain jeruk. Meskipun rasanya cenderung asam namun rasa asam segar tersebut memiliki cukup banyak peminat. Lemon banyak digunakan sebagai penambah rasa makanan ataupun juga dapat dikonsumsi sebagai minuman segar lainnya untuk menghilangkan rasa dahaga.
Lemon yaitu termasuk jenis buah sitrus lainnya, selain jeruk. Meskipun rasanya cenderung asam namun rasa asam segar tersebut memiliki cukup banyak peminat. Lemon banyak digunakan sebagai penambah rasa makanan ataupun juga dapat dikonsumsi sebagai minuman segar lainnya untuk menghilangkan rasa dahaga.
3. Kiwi
Buah kiwi berwarna hijau cerah memiliki manfaat yang kaya dengan vitamin C, kiwi juga tinggi akan kaya vitamin K dan E. Adapun vitamin K dapat mengatasi pembekuan darah dan E dapat menjaga kulit menjadi cerah dan sehat.
Buah kiwi berwarna hijau cerah memiliki manfaat yang kaya dengan vitamin C, kiwi juga tinggi akan kaya vitamin K dan E. Adapun vitamin K dapat mengatasi pembekuan darah dan E dapat menjaga kulit menjadi cerah dan sehat.
4. Pepaya
Buah pepaya mengandung segudang manfaat pada tubuh kandungan di dalam nya seperti vitamin C dan provitamin A mampu untuk menutrisi pada tubuh. Buah pepaya di percaya mampu membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan dan pepaya dapat membuat lancar saluran pencernaan makanan.
Buah pepaya mengandung segudang manfaat pada tubuh kandungan di dalam nya seperti vitamin C dan provitamin A mampu untuk menutrisi pada tubuh. Buah pepaya di percaya mampu membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan dan pepaya dapat membuat lancar saluran pencernaan makanan.
5. Jambu biji
Jambu biji memiliki kandungan yang cukup banyak seperti vitamin C sedangkan itu jambu merah di percaya mengandung antioksidan dan anti kanker.
Beberapa manfaat buah tersebut adalah bukti dari manfaat kandungan yang mampu menyembuhkan beberapa penyakit sedang hingga serius. Jika dari manfaat buah tersebut belum mampu untuk mengobati atau mencegah penyakit bisa dikonsultasikan ke ahli kesehatan.
Jambu biji memiliki kandungan yang cukup banyak seperti vitamin C sedangkan itu jambu merah di percaya mengandung antioksidan dan anti kanker.
Beberapa manfaat buah tersebut adalah bukti dari manfaat kandungan yang mampu menyembuhkan beberapa penyakit sedang hingga serius. Jika dari manfaat buah tersebut belum mampu untuk mengobati atau mencegah penyakit bisa dikonsultasikan ke ahli kesehatan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar