Beberapa Makanan Yang Mengandung Kaya Dengan Protein, Nyesel Kalau Tidak Tahu.

MinutesJam

Beberapa makanan yang mengandung kaya dengan protein, nyesel kalau tidak tahu. 

Protein merupakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung protein yang baik dan cukup tubuh akan menjadi sehat dan kuat tidak selain itu hasil yang di dapatkan akan tercapai salah satunya seperti kesehatan pada jantung, massa otot hingga mampu membantu menurunkan berat badan namun untuk memenuhi kebutuhan makanan tersebut tidaklah mudah. Ada beberapa makanan tidak selamanya baik bagi kesehatan tubuh,  agar tidak keliru berikut beberapa makanan dengan sumber kaya protein. 

1. Daging unggas putih

Untuk mendapatkan sumber protein yang baik.  Anda bisa mengkonsumsi daging unggas yang berwarna putih seperti daging ayam kampung. Yang harus di ketahui daging yang berwarna hitam memiliki kandungan lemak jauh lebih tinggi, hindari pula mengkonsumsi kulit ayam karena kandungan pada kulit tersebut memiliki lemak jenuh tinggi yang tidak baik buat kesehatan jika di konsumsi berlebihan. 

2. Seafood

Seafood atau juga makanan laut yang sudah di kenal kaya dengan sumber protein yang sangat baik dikonsumsi dengan rendah lemak. Beberapa jenis ikan salmon memiliki kandungan rendah lemak akan tetapi di dalam nutrisi pada ikan salmon di percaya mempunyai kandungan omega 3 yang sudah jelas ampuh untuk kesehatan jantung. 

3. Telur

Telur di percaya mengandung sumber kaya dengan protein harganya yang terjangkau dan mudah di temui menjadi suatu pencapaian yang mudah untuk mengkonsumsinya menurut penelitian orang dewasa disarankan mengkonsumsi 1 butir telur setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuhnya. 

4. Kedelai

Kandungan kedelai sudah tidak di ragukan lagi di dalam nutrisi pada kedelai terdapat protein yang baik bagi tubuh untuk menjaga pola makan yang sehat kedelai bisa menjadi sumber alternatif sebagai protein nabati. 

5. Kacang polong

Satu setengah cangkir kacang polong setara kaya protein Nabati mengkonsumsi daging steak. selain itu kacang polong memiliki serat yang ampuh untuk menciptakan rasa kenyang yang lebih lama. 

6. Produk susu /dairy

Produk susu /dairy seperti keju, susu,  yogurt memiliki kandungan protein yang baik bagi tubuh selain itu nutrisi pada diary seperti kalsium, dan vitamin D juga terdapat pada diary anda dapat mengkonsumsi susu skim/rendah lemak untuk kesehatan tulang untuk menambah gizi. 

7. Daging sapi tanpa lemak

Daging sapi tanpa lemak memiliki kandungan protein baik bagi tubuh selain itu pada daging sapi tanpa lemak memiliki sumber seng, zat besi,  dan vitamin B12 yang baik bagi kesehatan.