Beberapa Makanan Yang Mengandung Kaya Dengan Protein, Nyesel Kalau Tidak Tahu.

MinutesJam

Beberapa makanan yang mengandung kaya dengan protein, nyesel kalau tidak tahu. 

Protein merupakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung protein yang baik dan cukup tubuh akan menjadi sehat dan kuat tidak selain itu hasil yang di dapatkan akan tercapai salah satunya seperti kesehatan pada jantung, massa otot hingga mampu membantu menurunkan berat badan namun untuk memenuhi kebutuhan makanan tersebut tidaklah mudah. Ada beberapa makanan tidak selamanya baik bagi kesehatan tubuh,  agar tidak keliru berikut beberapa makanan dengan sumber kaya protein. 

1. Daging unggas putih

Untuk mendapatkan sumber protein yang baik.  Anda bisa mengkonsumsi daging unggas yang berwarna putih seperti daging ayam kampung. Yang harus di ketahui daging yang berwarna hitam memiliki kandungan lemak jauh lebih tinggi, hindari pula mengkonsumsi kulit ayam karena kandungan pada kulit tersebut memiliki lemak jenuh tinggi yang tidak baik buat kesehatan jika di konsumsi berlebihan. 

2. Seafood

Seafood atau juga makanan laut yang sudah di kenal kaya dengan sumber protein yang sangat baik dikonsumsi dengan rendah lemak. Beberapa jenis ikan salmon memiliki kandungan rendah lemak akan tetapi di dalam nutrisi pada ikan salmon di percaya mempunyai kandungan omega 3 yang sudah jelas ampuh untuk kesehatan jantung. 

3. Telur

Telur di percaya mengandung sumber kaya dengan protein harganya yang terjangkau dan mudah di temui menjadi suatu pencapaian yang mudah untuk mengkonsumsinya menurut penelitian orang dewasa disarankan mengkonsumsi 1 butir telur setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuhnya. 

4. Kedelai

Kandungan kedelai sudah tidak di ragukan lagi di dalam nutrisi pada kedelai terdapat protein yang baik bagi tubuh untuk menjaga pola makan yang sehat kedelai bisa menjadi sumber alternatif sebagai protein nabati. 

5. Kacang polong

Satu setengah cangkir kacang polong setara kaya protein Nabati mengkonsumsi daging steak. selain itu kacang polong memiliki serat yang ampuh untuk menciptakan rasa kenyang yang lebih lama. 

6. Produk susu /dairy

Produk susu /dairy seperti keju, susu,  yogurt memiliki kandungan protein yang baik bagi tubuh selain itu nutrisi pada diary seperti kalsium, dan vitamin D juga terdapat pada diary anda dapat mengkonsumsi susu skim/rendah lemak untuk kesehatan tulang untuk menambah gizi. 

7. Daging sapi tanpa lemak

Daging sapi tanpa lemak memiliki kandungan protein baik bagi tubuh selain itu pada daging sapi tanpa lemak memiliki sumber seng, zat besi,  dan vitamin B12 yang baik bagi kesehatan. 

Khasiat Jeruk Di Balik Rasanya Yang Menyegarkan

MinutesJam 

Berikut khasiat jeruk di balik rasanya yang menyegarkan 

Buah jeruk dapat menjadi sahabat bagi orang-orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Studi baru mengatakan bahwa mengkonsumsi buah yang relatif terjangkau dan mudah di temukan dapat membantu proses menurunkan berat badan tidak harus mengkonsumsi buah - buahan yang mahal dan eksotis untuk dibeli. Tanaman buah seperti ini tersebut dapat mampu membantu melancarkan proses menurunkan berat badan dengan sehat alami sehingga manfaat yang di peroleh yaitu badan menjadi sehat dan menyegarkan untuk di nikmati lalu dapat beraktivitas kembali seperti semula. 

Segudang Manfaat Jika Sering Mengkonsumsi Jengkol

MinutesJam

Jengkol adalah tumbuhan eksotik yang berasal dari Asia Tenggara, bentuknya yang gepeng mudah di temukan inilah sebagai daya tarik tumbuhan tersebut untuk di konsumsi. Tanaman ini dapat diolah sebagai lalapan,  rendang, semur,  teman nasi, tongseng, atau dengan yang lainnya. Bukan cuman nikmat ketika di santap tapi juga meninggalkan bau jika di santap. Hal itu jangan di khawatirkan ternyata jengkol selamanya tak identik dengan bau yang menyengat.

Berikut beberapa manfaat pada jengkol.

1.Merampingkan perut jengkol dapat menurunkan berat badan atau merampingkan badan, karena memiliki kandungan serat yang tinggi didalamnya sehingga mampu mengatasi masalah pada perut.

2. Menghambat penyakit tulang (estioporosis)

Selain mengandung protein dan zat besi kandungan lainnya seperti kalsium dan fosfor mampu mencegah tulang keropos (estioporosis)  oleh karena itu jengkol baik untuk dikonsumsi dengan secukupnya sehingga tulang menjadi kuat.

3. Menghindari penyakit maag

Jika sering mengkonsumsi jengkol maka sistem pencernaan akan terlindungi tanaman ini di percaya mampu menghindari penyakit maag jika sering mengkonsumsi jengkol perlu sekedarnya sesuai kebutuhan.

Jika terjadi masalah pada saat mengkonsumsi jengkol maka kurangi porsinya pada saat mengkonsumsi. Efek negatif pada jengkol jika terlalu berlebihan untuk di konsumsi, jengkol akan menggangu pada sistem pencernaan. Jadi jangan berlebihan untuk di konsumsi jika hal tersebut terjadi.