Beberapa makanan yang dapat menaikan metabolisme pada tubuh.
Pengin menurunkan berat badan sudah bukan hanya impian semata yang tinggi lagi. Mengkonsumsi makanan yang dapat menaikan metabolisme yang tinggi pada tubuh maka akan cepat diproses lebih cepat.
Beberapa makanan yang dapat meningkatkan metabolisme pada tubuh.
1. Cabai
Macam-macam cabai seperti cabai biasa, cabai rawit, atau bahkan jalapeno. Makanan yang mengandung cabai pada saat mengkonsumsinya akan lebih cepat berkeringat. Hal tersebut dikarenakan kandungan pada cabai memiliki senyawa capsain, senyawa yang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme tubuh, sehingga membuat tubuh dapat membakar lemak dengan cepat.
2. Brokoli.
Brokoli mengandung kalsium yaitu merupakan sayuran yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Selain kalsium pada brokoli kandungan brokoli kandungan brokoli seperti vitamin A, C dan K juga terdapat pada kandungan brokoli tersebut.
3. Whole grain.
Whole grain seperti gandum, oat meal, nasi, ataupun jagung dapat meningkatkan metabolisme dengan menstabilkan level insulin dalam tubuh. Akan tetapi untuk mengkonsumsi whole grain tersebut jangan sampai terlalu berlebihan.
4. Kopi dan teh hijau.
Selain dapat meningkatkan metabolisme kopi dan teh hijau (bukan matcha) juga mengandung banyak antioksidan, membuat menurunkan level gula darah, membantu membakar banyak lemak dan menurunkan tanda-tanda selulit.
5. Apel dan pir.
Apel dan pir merupakan suatu pasangan yang serasi. Buah-buahan tersebut dapat meningkatkan metabolisme yang tinggi. Buah-buahan tersebut dapat meningkatkan metabolisme yang tinggi. Buah-buahan tersebut dapat meningkatkan metabolisme yang tinggi. Buah-buahan tersebut dapat dijadikan sebagai makanan untuk diet karena dapat membakar kalori lebih cepat dan sehat.
6. Asam lemak omega 3.
Asam lemak omega 3 dapat ditemukan di ikan-ikanan, biji-bijian, dan minyak biji rami. Makanan tersebut mengurangi produksi hormon leptin, leptin ini dapat menurunkan metabolisme tubuh.
7. Buah sitrus.
Buah sitrus seperti jeruk, lemon, atau jeruk bali dikenal banyak mengandung vitamin C yang lumayan tinggi. Hal tersebut mampu membakar lemak dan menaikan metabolisme. Buah sitrus dapat membantu mengatur insulin dalam tubuh.
Makanan tersebut dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga memperoleh hasil yang baik pada saat proses mengurangi berat badan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar