Tanda nyata jika melakukan diet yang tidak sehat.
Pada umumnya laki-laki dan wanita ingin terlihat memperhatikan penampilan. Diet bukan selalu untuk memperhatikan penampilan akan tetapi juga kesehatan tubuh yang sehat menjadi data tarik sendiri untuk kesehatan jika selama diet mempunyai nutrisi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Akibatnya masalah kesehatan akan muncul.
Berikut beberapa masalah kesehatan yang menjadi indikasi diet yang berlebih dan tidak sehat.
1. Selalu merasa lemas.
Jika sering tidak bersinergi sepanjang waktu, hal tersebut dikarenakan tidak memiliki asupan zat besi yang cukup. Zat besi merupakan salah satu komponen penyusun hemoglobin yang memiliki fungsi mengantarkan oksigen dan nutrisi sebagian-bagian tubuh.
2. Rambut menjadi kering dan rapuh.
Nutrisi seperti zat besi, folat dan vitamin C merupakan kendaraan penting bagi kesehatan rambut. Jika menjalani diet ketat yang akan dialami rambut akan mudah patah, dan kering begitupun dengan kulit, kulit dapat menjadi pucat dan lebih tipis.
3. Kekebalan tubuh menurun.
Menjalani diet yang ketat dapat berpotensi menurunkan sistem kekebalan tubuh, yang berakibat pada tubuh menjadi lebih sakit dan proses penyembuhan menjadi lebih lama. Untuk menjaga kekebalan tubuh, tubuh harus memiliki kandungan vitamin A,C, dan E jika mengalami diet yang ketat nutrisi tersebut tidak dapat diperoleh.
4. Masalah pada mulut.
Masalah pada mulut bisa jadi tanda yang buruk. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan pendarahan pada gusi serta gigi tipis atau radang gusi, jika kekurangan vitamin C bisa menyebabkan gusi pada gigi dapat rontok.
5. Kulit jadi memar secara tiba-tiba.
Jika kulit mudah memar tanpa sebab seperti terbentur atau jatuh maka hal tersebut dapat mengalami kekurangan nutrisi pada tubuh. Itu dapat mengidentifikasi mengalami diet ketat yang tidak baik. Kondisi kulit pada tubuh kekurangan vitamin C, protein atau vitamin K yang diperlukan dalam penyembuhan luka. Vitamin C dan protein berperan dalam perbaikan jaringan dalam tubuh, sedangkan vitamin K penting untuk pembentukan darah.
6. Kuku dapat menjadi rapuh, berbentuk sendok dan bergerigi.
Dalam mendalami diet yang ketat, kuku akan dapat menjadi rapuh hal tersebut dikarenakan kekurangan kandungan zat besi pada tubuh selain kekurangan zat besi nutrisi seperti protein, kalsium, vitamin A, B6, C dan D.
Untuk mendapatkan hasil yang tepat maka dilakukan diet alami yang sehat sehingga dalam mengalami diet nutrisi dalam tubuh akan terjaga dengan baik.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar