Penderita asam urat perlu mengetahui kandungan purin tidak baik bagi tubuh. Purin adalah senyawa yang perlu dihindarkan karena semakin banyak senyawa purin semakin sering terkena asam urat kambuh.
1. Produk susu rendah lemak.
Produk olahan susu rendah lemak seperti yogurt sangat menyehatkan dengan memiliki kandungan bakteri yang baik. Selain itu yogurt memiliki rendah purin dan juga dapat membantu menurunkan kadar purin dalam tubuh.
2. Gandum.
Mengkonsumsi gandum atau oat meal menjadi alternatif dibanding nasi yang memiliki karbohidrat tinggi. Gandum rendah gula sehingga kemungkinan terkena penyakit diabetes kecil. Karena diabetes biasanya muncul pada penderita asam urat.
3. Kacang-kacangan.
Pemilik asam urat sangat berhati-hati ketika makanan yang dikonsumsinya mengganggu asam urat. Kacang-kacangan menjadi suatu solusi yang bagus untuk di konsumsi sebagai cemilan makanan ringan seperti almond, mete, pistachio bagus untuk mengontrol purin dan tidak akan memperburuk nyeri sendi.
4. Kandungan banyak vitamin C.
Kandungan vitamin C mampu mengkondisikan peredaran tubuh akibat asam urat, rajin konsumsi seperti jeruk, stroberi, dan alpukat mampu memenuhi kebutuhan asupan vitamin C dengan mudah dapatkan di daerah terdekat.
5. Kentang.
Jika gandum terlalu berat solusi yang tepat adalah kentang. Kentang mampu menggantikan karbohidrat rendah gula. Selain itu kentang dapat mengatasi nyeri sendi.
beberapa jenis makanan yang sehat bagi tubuh seperti yang di atas dengan jenis makanan rendah purin sehingga tidak terjadi hal yang tidak diinginkan bagi kesehatan tubuh atau mencegah serangan diabetes.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar