Manfaat luar biasa rajin jika mengkonsumsi touge
Tanaman tauge yang kecil dan tidak memiliki rasa unik tertentu, namun sayuran ini kaya akan manfaat. Dengan dapat mudah mendapatkanya dan mengolahnya menjadi hidangan makanan enak.
Berikut manfaat tauge yang luar biasa jika sering di konsumsi.
1. Dapat membantu memperbaiki kerusakan pada otak
Kandungan pada tauge memiliki asam folat yang tinggi yang merupakan salah satu kandungan penting yang di butuhkan menutrisi sistem saraf. Sehingga mengkonsumsi tauge bisa melawan penyakit yang menggangu fungsi otak seperti Alzheimer dan penyakit Parkinson.
2. Sangat baik jika di konsumsi ibu hamil.
Vitamin B kompleks dalam tauge sangat di butuhkan para ibu hamil dan kesehatan bayi dalam kandungan. Vitamin tersebut mampu membantu pembentukan tulang maupun saraf dan pembentukan sel darah merah pada bayi prenatal.
3. Asupan sempurna bagi yang sedang diet.
Rendah kalori tetapi tinggi nutrisi, keajaiban pada tauge mampu mencegah menambah berat badan.
4. Menjaga kadar kolesterol tetap stabil.
Kelebihan kolesterol merupakan sebuah bibit penyakit yang menjadi serius seperti penyakit jantung.
5. Meningkatkan kelancaran pencernaan.
Selain serat yang mampu membersihkan plak dan kolesterol jahat dalam darah serat dalam tauge dapat juga bisa melancarkan pencernaan. Tauge mampu mencegah perut kembung dan gas berlebih dalam perut.
6. Tauge bisa melindungi cidera parah.
Ketika seseorang sering mengkonsumsi tauge maka saat pendarahan seseorang dapat cepat pulih, karena manfaat dari tauge dapat mempercepat proses pengentalan darah.
7. Salah satu rahasia mendapatkan kulit sehat yang bersinar.
Vitamin C yang terdapat dalam tauge termasuk di dalamnya mampu membantu menutrisi kulit.
8. Jenis antioksidan dapat meremajakan sel kulit mati.
Selain itu juga dapat mengatasi suasana hati dan meningkatkan kualitas tidur karena didalam tauge terkandung mineral magnesium. Manfaat dari tauge dapat menurunkan stres dan rasa cemas karena terdapat kandungan bioflavonoid
9. Sayuran sehat bagi tulang.
Vitamin K dalam tauge akan di rubah menjadi protein matriks untuk tulang, sehingga dapat meningkatkan penyerapan kalsium.
10. Dapat menjaga sistem kekebalan tubuh.
Sel darah putih berguna untuk membantu melawan berbagai penyakit infeksi yang menyerang sistem kekebalan tubuh. Dan tauge memiliki khasiat untuk meningkatkan sel darah putih sehingga sistem kekebalan tubuh dapat meningkat.
Dengan menjaga kesehatan tubuh yang baik maka kita perlu memilih makanan yang sehat salah satunya yaitu tauge makanan seperti tauge yang sudah jelas memiliki banyak khasiat kesehatan, makanan yang mudah dicari dan mudah didapatkan tidak ada salahnya untuk mengkonsumsinya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar