5 makanan yang ampuh hidrasi tubuh karena tinggi kandungan air.
Air adalah hal yang mendasar pada tubuh yang di dalam tubuh kandungan air terdapat 80% air. Air merupakan hal kebutuhan yang mendasar untuk mendapatkan kesehatan pada tubuh seseorang. Faktanya, orang dapat menghidrasi tubuh melalui makanan dan minuman yang mengandung cukup banyak air. Ketika sedang musim kemarau, tubuh mudah sekali kehilangan cairan. Karena itu asupan air saja tidak cukup akan tetapi mengkonsumsi sumber makanan lain menjaga kecukupan air tetap terjaga, makanan yang dikonsumsi secara rutin untuk memastikan air dalam tubuh apa saja makanan tersebut. Berikut beberapa makanan yang dapat menggantikan cairan pada tubuh.
1. Kubis
Sayuran hijau seperti kubis ternyata memliki kandungan air yang banyak kira-kira 95% pada kubis mengandung air. Sayuran ini pun dinilai rendah karbohidrat, kaya akan serat, vitamin A dan k, zink dan potasium.
2. Timun
Makanan yang sebagai pendamping lalapan memiliki kandungan kaya akan air. Kandungan air dalam makanan mencapai 95% membuat makanan ini sebagai sumber yang baik mengkonsumsi timun memberikan manfaat kesehatan lain seperti antidiabetes.
3. Tomat
Buah yang satu ini masuk kedalam deretan makanan yang mengandung banyak cukup air selain buah tomat dalam buah tomat memiliki kandungan 97% air. Buah yang satu ini mampu dapat memperbaiki sel tubuh yang rusak tomat kaya akan serat, vitamin K dan C, folat dan potasium buah yang mudah di dapatkan di daerah sekitar seperti pasar tradisional dan pasar swalayan.
4. Selada
Lalapan sayuran hijau ini memiliki kandungan sumber yang banyak sekitar 95% air di dalam tidak hanya itu Selada memenuhi nutrisi tubuh karena mengandung vitamin A, C, dan K, serat dan folat yang baik untuk menutrisi otak.
5. Seledri
Daun yang biasa digunakan sebagai sop memiliki rendah kalori, karbohidrat, dan protein. Tapi kaya akan serat daun seledri memiliki kandungan tinggi seperti vitamin K dan A baik untuk kesehatan tubuh bicara mengenai kandungan air, seledri memiliki 95 persen air di dalamnya yang mampu mencukupi asupan air pada tubuh dan efektif untuk menghidrasi tubuh untuk dapat melakukan aktivitas sehari-hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar