4 hidangan ini aman di makan pada malam hari
Tidak heran beberapa orang merasa ingin menikmati hidangan pada malam hari. namun kita lebih memilih manahan lapar pada malam hari, ditakutkan akan mengalami kenaikan berat badan. Kabar baiknya kita tidak perlu menahan lapar pada malam hari. Pasalnya ada beberapa jenis makanan yang tidak menyebabkan kegemukan jika dikonsumsi pada malam hari.
Berikut 4 hidangan yang baik jika di konsumsi pada malam hari yang tidak dapat berpotensi mengalami kenaikan berat badan.
1. Keju dan anggur
Sebagian kecil keju mengandung sedikit kalori di balik itu kandungan keju memberikan banyak kenikmatan dan manfaat berupa kasein, protein, dan triptofan. Secara umum, kasein dapat membantu kita merasa lebih kenyang dan baik untuk kesehatan jika di konsumsi sebelum tidur.
2. Telur
Telur adalah makanan dengan sumber kaya dengan protein yang di butuhkan tubuh manusia selain itu kandungan asam amino mempercepat merasa kenyang. Telur dapat diolah atau dimasak menjadi orak arik dan omelet disarankan kurangi penggunaan pada minyak. Olahan terbaik untuk menjaga protein tetap utuh yaitu dengan mengkonsumsi telur rebus.
3. Jagung
Untuk cemilan malam, lebih baik memilih jagung rebus dibandingkan dengan jagung kaleng jagung dapat membantu menghilangkan kelebihan kolesterol pada tubuh.
4. Kalkun
Bagi yang suka makan daging-dagingan kalkun dapat dikonsumsi karena mengandung triptofan dan protein yang sehat. Lebih baik memilih kalkun daripada ayam karena lebih mudah dicerna oleh tubuh manusia.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar