Bahaya Yang Mengancam Apabila Rutin Mengkonsumsi Minuman Bersoda.

minutesjam

Bahaya yang mengancam apabila rutin mengkonsumsi minuman bersoda

Meski memiliki rasa sensasi dan menyegarkan pada tenggorokan nyatanya minuman bersoda yang berkarbonasi tidak menyehatkan bagi tubuh jika dikonsumsi setiap hari. Berikut beberapa bahaya yang disebabkan minuman  bersoda atau berkarbonasi. Sebelum menjelaskan minuman bersoda terdiri dari pengawet, pewarna dan pemanis beberapa penelitian mengungkapkan minuman bersoda mengganggu kesehatan jika dikonsumsi setiap hari. Berikut ulasan mengkonsumsi minuman bersoda secara berlebihan dapat mengganggu kesehatan. 

1. Dapat meningkatkan resiko diabetes. 

Penderita penyakit diabetes dianjurkan untuk mengatur mengkonsumsi gula dikarenakan hormon insulin pada tubuh belum cukup untuk memproses zat gula menjadi gula otot (glikogen) akibatnya gula darah (glukosa) meningkat dan membahayakan, ingat diabetes dapat memicu penyakit lain seperti kencing manis, stroke, kerusakan jantung koroner. 

2. Membahayakan organ ginjal. 

Menurut beberapa penelitian minuman bersoda tidak menyehatkan bagi tubuh jika di konsumsi secara berlebihan hal ini di karenakan kandungan didalam minuman bersoda terdiri dari pemanis dan pewarna buatan, kafein dan asam fosfat. 

3. Dapat mengganggu penyerapan kalsium dan mengurangi kekuatan tulang. 

Asam fosfot dan kafein didalamnya dapat mengurangi kekuatan tulang, yang pada akhirnya terjadi esteoporosis. Susu rendah lemak adalah solusi untuk memperkuat kondisi kesehatan tulang. Selain susu makanan sumber protein lainnya seperti kuning telur, keju, brokoli, tempe dan berbagai sumber protein lainnya. 

4. Meningkatnya resiko obesitas. 

Bahaya minuman bersoda adalah meningkatnya kalori pada tubuh sehingga terjadi obesitas atau penambahan berat badan. Hal ini terjadi pada orang dewasa akan tetapi untuk kalangan usia anak-anak juga dapat terjadi juga resiko obesitas jika mengkonsumsi minuman bersoda secara berlebihan. 

5. Dapat mengakibatkan kerusakan gigi. 

Bahaya minuman bersoda lainnya adalah dapat terjadi kerusakan gigi. Minuman bersoda mengandung kandungan yang tinggi seperti glukosa dan fruktosa. Kedua zat tersebut dapat merusak gigi asam pada minuman bersoda itulah yang dapat merusak gigi. 

6. Gangguan pada otak. 

Pemanis buatan yang terdapat pada minuman bersoda dapat merusak gangguan pada otak maka mengkonsumsi minuman bersoda tidak perlu secara berlebihan ada batasan untuk mengkonsumsinya. 

7. Sulitnya mengontrol gula darah.

Mengkonsumsi minuman bersoda atau berkarbonasi secara berlebihan dapat meningkatkan sulitnya mengontrol gula darah. 

8. Meningkatnya resiko penyakit jantung. 

Jika mengkonsumsi minuman bersoda atau berkarbonasi secara berlebihan maka akan terjadi resiko penyakit jantung dan stroke sudah dibuktikan di beberapa penelitian. Hal ini diduga terjadi karena kebiasaan mengkonsumsi minuman bersoda atau berkarbonasi seperti peradangan, peningkatan kolesterol dan insulin. 

9. Meningkatnya asam lambung. 

Minuman bersoda dapat meningkatkan asam lambung hal ini dibuktikan jika sering minum air bersoda atau berkarbonasi secara berlebihan. Air bersoda akan menciptakan lebih banyak tekanan diperut dan sistem pencernaan dari perut memuntahkan isinya keatas. 

10. Rasa tidak nyaman pada pencernaan. 

Minuman bersoda secara berlebihan akan menghasilkan suatu udara yang berlebih pada sistem pencernaan sehingga terasa tidak nyaman pada perut seperti halnya kembung pada perut. 

11. Dapat menyebabkan pubertas Dini. 

Jika sering mengkonsumsi minuman yang bersoda atau berkarbonasi maka akan mengakibatkan pubertas dini. Hal ini sudah di buktikan beberapa penelitan mengkonsumsi berlebihan dapat mengakibatkan menstruasi lebih cepat padahal usianya diantara 9-14 tahun pada perempuan. 

12. Dapat menyebabkan penuaan dini. 

Bagi yang ingin terlihat awet muda maka harus menghindari minuman bersoda minuman bersoda ini terkait dengan kandungan fosfot didalamnya yang dapat mempercepat penuaan dini bukan hanya wajah saja terlihat keriput akan tetapi komplikasi kesehatan  seperti penyakit ginjal kronis. 

13. Meningkatnya resiko alzaimer

Dapat mengakibatkan penyakit alzaimer atau penyakit pelupa hal ini disebabkan karena mengkonsumsi minuman bersoda secara berlebihan. 

14. Dapat mengakibatkan kelahiran prematur. 

Akan mengakibatkan kelahiran yang prematur jika mengkonsumsi minuman secara berlebihan pada minuman bersoda atau berkarbonasi. 

15. Dapat merusak hati. 

Beberapa fungsi hati adalah memproduksi protein, membantu proses pencernaan dan menghancurkan racun dalam darah. Jangan menunggu hati rusak terlebih dahulu baru menyadarinya maka dari itu hindari minum air yang berkarbonasi atau bersoda secara berlebihan. 

16. Tukak lambung.

Tukak lambung adalah penyakit yang terjadi pada lambung yang mengakibatkan pembengkakan pada lambung. 

Itulah beberapa bahaya minuman bersoda atau berkarbonasi yang dapat meningkatkan berbagai macam penyakit serius sebaiknya mengkonsumsi minuman bersoda perlu secukupnya jangan terlalu berlebihan. Apabila jika perlu mengkonsumsi minuman yang berkarbonasi sebaiknya sewajarnya tanpa perlu berlebihan jika terjadi hal yang tidak di inginkan segera hentikan untuk mengkonsumsinya ataupun kurangi takaran untuk mengkonsumsinya. 

4 Mitos Kopi Yang Perlu Diketahui.

minutesjam

4 Mitos kopi yang perlu diketahui, Jadi tidak perlu ditakuti. 

Bagi pencinta kopi, kopi memberikan mood yang baik jika dikonsumsi, menyeruput kopi di pagi hari dan sore hari dapat memberikan semangat pada hidup untuk aktif dalam beraktifitas. Tapi terkadang minum kopi sebanyak-banyaknya menurut yang beredar dan katanya dapat menimbulkan terserang penyakit jantung, tidak baik bagi kesehatan otak dan pencernaan bahkan sampai muncul mitos yang sudah tidak di benarkan hasilnya seperti berikut. 

1. Kopi sebagai obat penenang. 

Orang yang habis minum alkohol dan mabuk. Tentunya dapat bisa di tenangkan dengan minum kopi. Mitosnya kopi dapat menenangkan orang yang sedang mabuk dikarenakan alkohol sehingga dapat sadar kembali. 

Faktanya. Jangan percaya untuk meminum kopi dapat menenangkan orang dalam keadaan mabuk yang disebabkan oleh alkohol, tidak dibenarkan yang mereka butuhkan adalah air putih bukan kopi. Jadi jangan pernah anggap kopi sebagai obat penenang. 

2. Kopi dapat mengakibatkan dehidrasi. 

Katanya kopi dapat mengakibatkan dehidrasi karena kopi mengandung kafein yang cukup tinggi jika dikonsumsi secara berlebihan sehingga seseorang dapat sering buang air kecil hal itu tidak dibenarkan dikarenakan frekuensi pada saat minum air pada kopi sangat banyak hal ini disebabkan karena frekuensi pada kadar air dalam tubuh tinggi. 

3. Kopi ekspresi mengandung kafein lebih banyak. 

Katanya kopi ekspreso memiliki kandungan kafein yang tinggi sehingga tidak baik untuk dikonsumsi. Hal ini tidak dibenarkan kopi ekspreso buatan Amerika memang lebih hitam kandungan kafein semua kopi sama rata tergantung berapa banyak kopi yang di seduh setiap harinya. 

4. Kopi dapat menghambat pertumbuhan. 

Katanya kopi dapat memperlambat pertumbuhan tulang sehingga orang tua merasa khawatir jika anak-anak di kasih kopi. Kopi bikin tulang kurang mampu menyerap kalsium dan akibatnya seseorang dapat mengalami gagal tumbuh. Faktanya kopi hanya dapat menurunkan kepadatan mineral tulang pada usia lanjut. Jadi tidak ada hubungan antara minum kopi pada masa pertumbuhan pada orang dewasa. 

Sebaiknya untuk mengkonsumsi kopi sesuai dengan kebutuhan untuk di konsumsi tanpa perlu berlebihan untuk menikmatinya, agar kesehatan tubuh tetap terjaga dengan baik. jika terjadi hal yang tidak sewajarnya hubungi atau konsultasikan ke ahli kesehatan. 

5 Langkah Perawatan Wajah Secara Teratur.

MinutesJam

5 langkah perawatan wajah secara teratur. 

Mendapatkan kulit yang cerah dan halus adalah suatu kebanggaan yang membutuhkan dengan perjuangan. Tak dapat mendapatkan secara instan harus melalui perawatan secara teratur setiap hari. Bukan hanya menghindari jerawat akan tetapi juga mendapatkan kulit wajah kencang dan cerah sehingga terlihat awet muda. 

Sebelum tidur, 5 langkah yang dapat dilakukan perawatan pada wajah agar memiliki wajah cerah dan kencang. 

1. Memiliki kualitas tidur yang baik. 

Untuk mendapatkan perawatan wajah yang cukup baik secara maksimal perlu memiliki kualitas tidur yang baik dengan memiliki kualitas tidur yang baik seseorang dapat memiliki wajah yang cerah dan segar di pagi harinya jika sering memiliki kualitas tidur yang baik  maka orang tersebut dapat meregenerasi kulit sehingga terlihat awet muda. 

2. Biasakan membersihkan wajah dua kali setiap harinya. 

Sebelum memakai sabun pembersih muka, usahakan membersihkan dahulu riasan wajah dan kotoran pada wajah dengan menggunakan sabun atau pelembap. Sebaiknya penggunaan sabun untuk membersihkan wajah jangan terlalu karena penggunaan sabun pada wajah secara berlebihan dapat mengurangi produksi minyak pada wajah. Minyak pada wajah penting untuk meregenerasi kulit pada wajah. 

3. Masker 

Penggunaan masker pada wajah sangat baik untuk kesehatan kulit. Penggunaan menggunakan masker pada wajah dapat memberikan wajah menjadi bersih dan sehat sehingga terlihat awet muda hal ini dapat dibuktikan jika seseorang rutin dalam menggunakannya. 

4. Jangan tidur sebelum memakai pelembab. 

Penggunaan pelembab pada saat tidur dapat memberikan suatu manfaat yang baik bagi wajah. Hal ini dapat dilakukan setiap hari agar kulit dapat sehat dan bersihbersih seketika. 

5. Lakukan eksfoliasi dua kali seminggu. 

Melakukan eksfoliasi kulit pada dua kali dalam seminggu dapat bermanfaat mengangkat sel kulit mati yang bersarang pada kulit wajah. Alhasil, kulit dapat terlihat lebih cerah dan terlihat awet muda. 

Jika sering melakukan perawatan pada kulit wajah secara teratur alhasil akan mendapatkan kulit yang lebih cerah, bersih dan kenyal sehingga terlihat awet muda dan terlihat menjadi sesuatu yang menyenangkan. 

5 Manfaat Rebusan Air Daun Sirsak Untuk Kesehatan Meskipun Pahit.

Minutesjam

5 manfaat rebusan air daun sirsak untuk kesehatan meskipun pahit. 

Sirsak merupakan buah-buahan yang manis dan asam. Buah sirsak yang mudah dijumpai menjadi sesuatu yang digemari, selain buahnya, ternyata daun sirsak mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Daun sirsak ternyata dapat direbus dan dikonsumsi sehari-hari manfaat yang di peroleh jika dikonsumsi setiap hari adalah dapat mengobati masalah penyakit serius. Ini dia beberapa manfaat jika mengkonsumsi daun sirsak. 

1. Meningkatkan kesuburan. 

Salah satu manfaat dari daun sirsak adalah dapat meningkatkan kesuburan pada pria. Jika mengkonsumsi daun sirsak secara rutin maka jumlah sperma pada pria  akan meningkat adapun pada perempuan dinding pada rahim akan menguat. 

2. Menghilangkan kutu. 

Air rebusan daun sirsak dapat menghilangkan kutu pada rambut karena rebusan daun sirsak mengandung zat beracun yang dapat mematikan kutu dengan cepat, caranya rebus dengan air, lalu taruhlah beberapa lembar daun sirsak setelah itu gunakan air daun sirsak untuk keramas pada saat mandi. 

2. Menghilangkan kutu. 

Air rebusan daun sirsak dapat menghilangkan kutu pada rambut karena rebusan daun sirsak mengandung zat beracun yang dapat mematikan kutu dengan cepat, caranya rebus dengan air, lalu taruhlah beberapa lembar daun sirsak setelah itu gunakan air daun sirsak untuk keramas. 

3. Kista ovarium dapat di obati. 

Kista ovarium merupakan tumor jinak yang terletak di ovarium. Penyakit ini biasanya akan dijumpai pada perempuan jika tidak segera diobati dapat berkembang menjadi kista. Kista juga dapat mempersulit mendapatkan keturunan. 

4. Mengobati asam urat. 

Kandungan pada air daun sirsak dapat mengobati penyakit asam urat dan dapat menyembuhkan kanker sekaligus. Caranya hanya mengkonsumsi daun sirsak yang telah direbus secara rutin lalu tunggu manfaatnya yang dirasakan. 

5. Mengobati penyakit paru-paru. 

Daun sirsak yangvbersifat anti bakteri dipercaya dapat mengobati penyakit paru-paru, meminum rebusan air sirsak, secara rutin dapat mengobati penyakit paru-paru basah maupun kering. Tubuh menjadi sehat terhindar dari berbagai macam penyakit. 

5 macam manfaat rebusan air sirsak yang perlu dicoba yang berguna bagi kesehatan inilah manfaat  masyarakat luas dapat menikmatinya dari semua kalangan luas dan mudah dapat dijumpai untuk dikonsumsi. 

5 Bahan Alternatif Pengganti Minyak Sayur.

Minutesjam

5 Bahan alternatif pengganti minyak sayur. 

Minyak sayur adalah suatu kebutuhan pokok yang harus ada didapur sekalipun untuk kebutuhan sehari-hari. Hampir setiap jenis masakan untuk pengolahannya menggunakan minyak sayur. Untuk yang peduli pada kesehatan penggunaan minyak sayur yang berlebihan sangat tidak dianjurkan tidak menyehatkan bagi tubuh. Akan tetapi tidak perlu khawatir untuk dapat menikmati makanan lezat, minyak sayur dapat digantikan dengan bahan alternatif lainnya, berikut beberapa diantaranya. 

1. Mentega. 

Mentega dengan kandungan kalorinya yang tinggi banyak orang memandang negatif pada hal tersebut. Akan tetapi mentega lebih baik daripada minyak sayur. Kandungan didalamnya seperti vitamin A, D, E dan lemak baik bagi tubuh, akan tetapi gunakan seperlunya saja untuk penggunaannya

2. Yogurt. 

Penggunaan yogurt sebagai pengganti minyak sayur tidaklah mudah. Yogurt memiliki 2 golongan pertama yogurt yang memiliki rasa , kedua yogurt yang tawar. Sebaiknya gunakan pilih yogurt yang tawar penggunaan yogurt tawar dapat meningkatkan citarasa lebih dan daging menjadi lunak untuk di konsumsi sehingga menyehatkan bagi tubuh. 

3. Mayones. 

Mayones dikenal sebagai kandungan berlemak tinggi, sehingga cocok untuk menggantikan minyak sayur. Mayones dapat digunakan sebagai bahan menggoreng dan memanggang karena dengan menggunakan mayones akan memberikan tekstur dan rasa yang berbeda. 

4. Minyak alpukat. 

Alpukat adalah buah yang memiliki kandungan lemak yang baik dan memberikan vitamin. Maka tak mengherankan minyak alpukat dapat menggantikan minyak sayur yang lebih minyak alpukat dapat digunakan untuk memasak seperti menumis, memanggang, sebagai bumbu pembuat saus. 

5. Buah-buahan tumbuk. 

Jika ingin membuat kue mencari bahan pengganti minyak sayur adalah buah-buahan yang telah di tumbuk seperti pisang, apel, pir. Selain itu buah tersebut dapat menambah cita rasa masakan, dan lebih menyehatkan. 

Perlu diingat bahan seperti yang diatas adalah kandungan yang memiliki lemak yang tinggi sebaiknya perlu takaran yang cukup jika untuk mengkonsumsinya. 

8 Cara Alami Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat

Minutesjam

8 cara alami menurunkan berat badan tanpa obat. 

Kolesterol merupakan nutrisi yang berguna bagi tubuh. Kolesterol di bentuk oleh hati dan di bentuk berbagai macam fungsi lainnya seperti membantu produksi vitamin D, pelindung sel, pembentukan beberapa hormon serta menjaga otak agar dapat berfungsi sedemikian rupa. 

Sayangnya, jika berlebihan pada kadar kolesterol yang terlalu tinggi dapat mengakibatkan resiko penyakit serius jika tidak terkontrol. Beberapa macam penyakit tersebut adalah penyakit jantung koroner, stroke, diabetes, serta tekanan darah tinggi. Oleh karena itu perlu menjaga asupan makanan agar tidak terjadi penaikan kolesterol secara drastis, ketika sudah melebihi ambang batas maksimal perlu tindakan untuk menurunkannya. Ada beberapa sejumlah cara alami dapat di coba yaitu.. 

1. Hindari makanan olahan. 

Makanan olahan seperti ham, sosis, kentang goreng, frozen food, makanan cepat saji praktis dan memiliki rasa enak. Makanan  tersebut biasanya sudah matang akan tetapi untuk dikonsumsi perlu dimasak terlebih dahulu untuk mengkonsumsinya. Makanan tersebut tidak sehat untuk dikonsumsi jangka panjang kolesterol yang dihasilkan pada makanan tersebut tidak sehat untuk dikonsumsi. 

2. Konsumsi makanan lemak tak jenuh. 

Lemak tak jenuh memiliki sejumlah kolesterol baik yang banyak. Zat tersebut dapat membantu melarutkan kolesterol jahat yang ada di dalam pembuluh darah. Lemak tak jenuh dapat di dapatkan pada tumbuh - tumbuhan seperti alpukat, kacang, minyak zaitun, minyak sayur dan lain-lain, tak hanya kolesterol jenis makanan tersebut dapat mengurangi berat badan. 

3. Perbanyak konsumsi makanan berserat larut. 

Serat larut dengan mengkonsumsinya dapat menurunkan kolesterol jahat dengan cepat. Makanan yang mengandung serat larut terdiri dari jeruk, pir, apel, oatmeal, alpukat, biji-bijian, oatmeal, brokoli kandungan pada buah tersebut mengandung probiotik yaitu bakteri baik yang akan dihasilkan. 

4. Rutin berolahraga. 

Dengan rutin berolahraga maka tubuh menjadi bugar hal ini disebabkan tubuh pada saat berolahraga mengalami proses pembakaran pada tubuh sehingga kolesterol di dalam tubuh berkurang dan terkontrol dengan baik. kegiatan ini di lakukan secara rutin pada saat berolahraga tubuh akan menjadi sehat, bugar dan terhindar dari obesitas. 

5. Perbanyak konsumsi ikan. 

Ikan adalah sumber protein dan lemak nabati yang kaya. Baik di konsumsi untuk mengurangi kolesterol pada tubuh. Hal ini sangat baik untuk dilakukan kandungan omega 3 dan lemak baik pada ikan sehat untuk di konsumsi sebaiknya ganti makanan seperti daging merah menjadi ikan agar khasiat di dalamnya menjadi baik di dalam tubuh, sebaiknya jenis ikan yang di rekomendasikan seperti tuna, salmon, makarel dan sarden dengan jenis ikan segar lainnya baik untuk dikonsumsi. 

6. Kurangi merokok dan alkohol

Merokok dapat meningkatkan obesitas begitu pula dengan alkohol. Mengkonsumsi hal tersebut dapat meningkatkan resiko terkena penyakit jantung koroner. Merokok akan memperlambat sel imun untuk bekerja mengurangi kolesterol pada tubuh dan juga mengalami 

7. Kurangi konsumsi gula. 

Konsumsi gula yang tinggi dapat meningkatkan kolesterol sehingga terjadi obesitas sebaiknya perlu adanya takaran khusus untuk mengkonsumsinya pada tubuh. hal ini perlu mengganti cara pola makan yang tidak sehat seperti rokok alkohol agar hal itu tidak terjadi dengan mengganti pola makan seperti menjadi vegetarian cukup untuk mempercepat proses diet secara alami. 

8. Turunkan berat badan. 

Terus cek berat badan menjadi suatu kewajiban untuk mengetahui dietnya akan berhasil atau tidak . jika belum berhasil ubah cara pola makan dan aktivitas fisik lainnya agar diet dapat berhasil secara maksimal. 

5 cara Mengolah Lidah Buaya Untuk Perawatan Wajah

Minutesjam

5 cara mengolah lidah buaya untuk perawatan wajah. 

Tanaman lidah buaya sudah dikenal oleh kalangan masyarakat luas. Dengan segudang manfaat pada lidah buaya yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh baik secara dikonsumsi langsung dengan cara diolah ataupun dengan cara tidak langsung atau diaplikasikan tanpa harus diolah terlebih dahulu. 

Berikut beberapa cara mengolah lidah buaya untuk perawatan wajah secara alami. 

1. Lidah buaya dijadikan sebagai salad. 

Mengkonsumsi salad segar dengan buah - buahan ataupun sayuran memang sangat enak dikonsumsi jika ditambahkan lidah buaya yang telah bersih dari lendirnya dapat menambahkan khasiat manfaat yang jika ditambahkan lidah buaya yang baik di dalamnya. Salad yang kaya serat tentu merasa cocok jika ditambahkan dengan lidah buaya yang kenyal dan lezat. 

2. Lidah buaya dijadikan wedang jahe. 

Lidah buaya yang diolah sebagai dasar pembuat wedang jahe dengan cara cukup menambahkan jahe merah, sereh, dan gula Jawa dan dapat dinikmati dengan hangat. Lidah buaya yang sudah dibersihkan dari lendirnya dan dipotong hingga berbentuk dadu. 

3. Lidah buaya digunakan sebagai masker detoks wajah. 

Ingin memiliki wajah yang kenyal serta awet muda lidah buaya dapat digunakan sebagai masker detoks wajah apalagi jika ditambahkan mangga dan jus lemon segar. Sensasi kesegaran dari masker olahan tersebut dapat mendetoks wajah. 

4. Lidah buaya sebagai manisan. 

Mengkonsumsi lidah buaya bukan hanya untuk dikonsumsi diminum atau dimakan saja. Akan tetapi dapat dijadikan sebagai manisan. Tekstur yang kenyal pada lidah buaya menjadi suatu rasa nikmat jika dikonsumsi. Untuk mengkonsumsinya lidah buaya harus benar-benar bersih dari lendirnya. 

5. Masker kunyit dengan lidah buaya. 

Masker kunyit dengan lidah buaya jika dikombinasikan dengan rempah khas Indonesia yaitu kunyit. Perpaduan antara kunyit dan lidah buaya menjadikan kulit menjadi putih secara alami. Tentunya bahan-bahan yang digunakan dapat mudah ditemukan. 

Lima cara mengolah lidah buaya yang bermanfaat dapat dijadikan rekomendasi terbaik untuk urusan kuliner dan perawatan wajah. 

10 Sayuran Ini Ternyata Tidak Sehat Untuk Di Konsumsi Asalkan Di Konsumsi Tidak Berlebih Tidak Apa-Apa.

Minutesjam

10 sayuran ini ternyata tidak sehat untuk di konsumsi asalkan di konsumsi tidak berlebih tidak apa-apa. 

Sayuran dianggap sebagai makanan banyak nutrisinya. Tanpa sayuran tidak memenuhi kebutuhan gizi. Sayuran dapat berguna sebagai diet menggantikan nasi. 

Berikut beberapa 10 sayuran yang ternyata tidak sehat untuk di konsumsi. 

1. Timun non organik yang mengandung residu pastisida yang tinggi dapat membahayakan bagi tubuh. 

2. Pastisida bayam non organik dapat menimbulkan penyakit asam urat dan batu ginjal jika di konsumsi berlebihan. 

3. Kentang yang mengandung pastisida dapat menimbulkan penyakit saraf, pencernaan, otot, dan persendian. 

4. Jagung yang telah mengalami mutasi genetik nantinya dapat mempengaruhi perubahan hormonal dan pencernaan lebih sensitif. 

5. Paprika bisa berpotensi mengakibatkan peradangan yang mengarah pada kanker dan diabetes. 

6. Tomat ceri yang mengandung pastisida tidak sehat untuk di konsumsi. 

7. Terung tidak baik dikonsumsi bagi orang yang sedang gangguan sendi. 

8. Labu kuning mengandung banyak vitamin, serat, dan mineral. Residu pastisidanya tinggi menjadi makanan tersebut tidak sehat. 

9. Seledri memiliki nutrisi yang paling rendah jika dikonsumsi tidak sehat bagi kesehatan karena didalamnya terdapat residu pastisida. 

10. Kale sayuran yang paling banyak gizinya akan tetapi non organik keli tidak menyehatkan bagi tubuh karena didalamnya terdapat residu pastisida yang dapat meracuni sistem pada saraf. 

Cara menghindari bahaya untuk mengkonsumsi sayuran, dapat memilih yang sayuran organik atau batasi mengkonsumsi yang sayuran non organik jika terlalu banyak mengkonsumsi non organik dapat mengakibatkan resiko penyakit serius. 

5 Manfaat Teh Tawar Yang Belum Diketahui.

Minutesjam

5 manfaat teh tawar yang belum diketahui. 

Selain untuk menurunkan berat badan jika mengkonsumsi teh tawar, teh adalah minuman nikmat panas yang dapat dinikmati pada musim hujan dikala dingin dan dapat pula dikonsumsi panas jika terasa butuh adanya energi. Banyak manfaat teh yang belum diketahui ternyata banyak manfaatnya ketika mengkonsumsi teh tanpa gula atau biasa disebut teh tawar panas. Teh tawar panas tanpa gula tidak memiliki kalori pada saat dikonsumsi sehingga bagus untuk kesehatan akan tetapi kandungan pada teh tawar panas tersebut lebih banyak manfaatnya bagi kesehatan. 

Berikut manfaat teh tawar yang belum di ketahui. 

1. Mengurangi resiko penyakit tekanan jantung. 

Peminum teh memiliki resiko penyakit jantung dan stroke lebih rendah 20% dari orang yang tidak minum teh sama sekali. Teh tersebut yang dikonsumsi diusahakan teh hijau dan teh hitam. Dengan meminum teh tawar panas dapat memperbaiki fungsi pembuluh darah dan mengontrol pembekuan darah dalam tubuh. Mengkonsumsinya yaitu dengan meminum teh secara rutin tersebut setiap harinya agar mendapatkan hasil yang maksimal. 

2. Meningkatkan imunitas pada tubuh. 

Jika terkena penyakit ringan seperti flu dan pilek maka sebaiknya pertolongan pertama adalah meminum teh tawar panas hal tersebut dikarenakan di dalam teh memiliki kandungan theanine yang baik bagi tubuh. Meminum teh tawar panas dapat membuat badan menjadi bugar kembali. Dianjurkan untuk mengkonsumsi perpaduan teh antara chamomile dan teh hijau agar pikiran releks dan juga dapat memproduksi sel darah putih agar meningkatkan sel kekebalan (imun) pada tubuh. 

3. Menurunkan berat badan. 

Teh tawar panas adalah minuman cocok untuk diet, tanpa pemanis seperti gula, susu ataupun krimer menjadikan manfaat teh tawar panas banyak mengandung nutrisi sehingga aman untuk menjalankan diet. Teh hijau adalah teh yang dapat efektif menurunkan berat badan tersebut jika dikonsumsi setiap hari dan juga perlu di dampingi dengan olahraga secukupnya. 

4. Mencegah terjadinya kerusakan sel. 

Teh mengandung kandungan falvonoid yaitu senyawa alami pada teh yang memiliki antioksidan, antioksidan berperan penting bagi tubuh dari Radikal bebas yang dapat mengancam kerusakan sel pada tubuh. Radikal bebas yaitu tidak baik bagi tubuh jika jumlahnya banyak dan tidak terkontrol. Radikal bebas dapat merusak sel tubuh melalui reaktivitas kimia yang tinggi. Dengan meminum teh tawar panas, dapat menetralkan tubuh dari Radikal bebas yang di dalam kandungan pada teh yaitu seperti antioksidan tinggi yang mampu memperlambat kerusakan sel akibat Radikal bebas. 

5. Dapat membantu memperlancar pencernaan. 

Teh tawar dapat mengatasi seperti mual atau muntah yang disebabkan pada sistem pencernaan pada tubuh yang kurang sehat. Selain itu, teh tawar panas dapat membantu mengobati diare secara efektif teh yang digunakan sebaiknya yaitu teh hitam jika dicampur dengan jahe dalam keadaan panas menjadi sesuatu yang nikmat untuk di konsumsi. 

Beberapa dari manfaat macam teh tersebut sebaiknya dikonsumsi sewajarnya atau tidak berlebih dikarenakan agar tidak terjadi efek samping. 

7 Bahan Alami Yang Dapat Memperpanjang Rambut Dengan Cepat.

Minutesjam

7 bahan alami yang dapat memperpanjang rambut dengan cepat. 

Rambut adalah mahkota seseorang pada wanita. Rambut menjadi aspek utama sebagai penunjang utama penampilan pada wanita. Penampilan menarik pada wanita salah satu nya yaitu pada gaya rambut. Berbagai gaya rambut yang berbeda disetiap jamannya menjadikan rambut menjadi sesuatu yang berharga. Masalah yang dihadapi seseorang adalah massa pertumbuhan rambut. Cepat lambatnya rambut seseorang tergantung dari orangnya tersebut terkadang dari beberapa orang kesulitan untuk menumbuhkan rambut. Berikut bahan-bahan yang digunakan untuk mempercepat pertumbuhan rambut tentunya dengan harga ekonomis dan dapat dijumpai dipasar swayalan dibandingkan dengan bahan kimia yang belum terjamin khasiatnya malah akan terjadi efek samping jika digunakan berlebihan: berikut 7 bahan yang digunakan untuk mempercepat pertumbuhan pada rambut yang mudah di temukan. 

1. Teh hijau. 

Teh hijau dapat mempercepat pertumbuhan rambut, Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang baik bagi pertumbuhan rambut hal ini menjadi acuan yang baik untuk mempertumbuhkan rambut secara cepat teh hijau mampu memperlancarkan peredaran darah pada kulit kepala dan melindungi rambut dari Radikal bebas sehingga pertumbuhan rambut berjalan lancar. 

Cara penggunaannya dengan cara teh hijau di seduh oleskan teh tersebut ke kulit kepala diamkan selama 20 menit hingga 30 menit setelah itu bilas dengan air bersih. 

2. Lidah buaya. 

Manfaat lidah buaya untuk rambut tidak diragukan lagi. Kandungan pada lidah buaya tersebut dapat menutrisi pada rambut sehingga rambut dapat tumbuh secara cepat. Kandungan didalamnya tersebut adalah enzim proteolitik yang mampu memperbaiki kerusakan pada rambut dan merangsang pertumbuhan pada rambut hingga ke akarnya penggunaan lidah buaya cocok untuk pertumbuhan dengan cepat pada rambut cara penggunaannya yaitu oleskan gel  lidah buaya pada rambut tunggu 30 menit setiap hari secara rutin untuk mendapatkan hasilnya lalu bilas dengan air bersih disetiap pemakaian lidah buaya. 

3. Minyak zaitun. 

Minyak zaitun mengandung senyawa aktif yaitu vitamin K, vitamin E dan omega 6. Senyawa tersebut mampu membantu pertumbuhan pada rambut sehingga tumbuh secara cepat, cara penggunanya yaitu dengan cara minyak zaitun tersebut pijat halus secara merata pada rambut tunggu hingga sampai 30 menit secara rutin untuk mendapatkan hasilnya lalu bilas dengan air bersih untuk menghilangkan minyak zaitun pada rambut. 

4. Air kelapa. 

Banyak digunakan oleh orang tua untuk menumbuhkan rambut kandungan didalamnya seperti zat besi, protein, dan kalsium dapat membantu memproses pertumbuhan pada rambut. Cara pengaplikasiannya yaitu dengan cara gunakan air kelapa pada rambut hingga merata tunggu keesokan harinya lalu bilas dengan air bersih untuk mendapatkan hasil yang sempurna, perlu dilakukan secara rutin. 

5. Telur. 

Kandungan protein, sulfur, zink, zat besi, dan yodium pada telur dapat mempercepat pertumbuhan pada tiap helai rambut kandungan protein pada telurlah yang dapat membantu hal itu cara penggunaannya yaitu kocok kuning telur dan putih hingga merata campurkan lalu tambahkan madu dan minyak esensial untuk menghilangkan bau amis pada telur tersebut. 

6. Kulit Apel. 

Kulit apel untuk memperindah rambut. 

Kulit apel biasanya tidak dipakai untuk dikonsumsi padahal kulit pada apel memiliki kandungan antioksidan dan polifenol yang bermanfaat untuk memperindah rambut cara penggunaannya yaitu dengan cara haluskan kulit apel dengan air lalu oleskan pada rambut pijat hingga 30 menit setelah itu bilas dengan air bersih. 

7. Santan kelapa. 

Kandungan pada santan seperti protein, asam lemak dan zat besi. Kandungan tersebut dapat memperpanjang dan memperlebat pada rambut cara pengaplikasian nya yaitu rebus santan lalu oleskan pada rambut selama 20 menit, bilas dengan air bersih. 

8 Rahasia Awet Muda Dengan Mengkonsumsi Makanan.

Minutesjam

8 rahasia awet muda dengan mengkonsumsi makanan. 

Penuaan menjadi suatu yang tidak terhindarkan pada seseorang sering bertambahnya usia seseorang pasti akan mengalami yang namanya bertambahnya usia. Biasanya seseorang resah memiliki kerutan pada wajah pasalnya salah satu penuaan adalah makanan yang tidak sehat makanan seperti junk, burger, dan makanan cepat saji lainnya dapat meningkatkan penuaan pada kulit ataupun dapat menyebabkan penyakit serius. 8 makanan ini baik untuk mencegah penuaan pada kulit. 

1. Coklat hitam bermanfaat untuk menjaga kulit. 

Coklat adalah salah satu makanan manis yang disukai semua orang. Kebanyakan menurut pendapat orang coklat dapat terhindar dari anti penuaan tetapi dengan coklat hitam atau dark chocolate. Coklat hitam memiliki kandungan kalori yang tinggi, maka perlu takaran yang cukup untuk mengkonsumsinya. 

2. Biji wijen dapat menutrisi kulit dan rambut. 

Biji wijen sangat kaya akan kalsium dan mineral seperti zat besi, megnesium, fosfor, serat dan masih banyak yang lainnya wijen sangat baik untuk tubuh. Antioksidan didalamnya dapat sebagai anti penuaan. Wijen sangat baik sebagai penangkal radang dan jaringan kulit. 

Selain kulit wijen juga dapat untuk merangsang pertumbuhan rambut lebih cepat tumbuh. Bagi yang sudah menipis dalam jumlah rambutnya mungkin perlu di coba wijen tersebut. 

3. Buah delima memiliki manfaat anti penuaan. 

Buah delima cukup jarang di konsumsi. Buah ini dapat menangkal radikal bebas dan memungkinkan tubuh untuk mempertahankan kolagen. Kolagen tersebut yang mampu menjaga kekenyalan kulit. Buah tersebut bermanfaat bagi kesehatan dan juga bagi kulit. 

4. Nanas dapat meregenerasi sel kulit mati. 

Antioksidan pada buah nanas dapat membantu meningkatkan kekebalan kulit serta memfasilitasi regenerasi sel kulit mati. Pembentukan kolagen dapat membantu mencegah kerutan dan garis-garis halus. 

5. Jeruk dapat membantu awet muda. 

Jus jeruk yang memiliki kaya dengan vitamin C dapat  membantu menjaga kekebalan tubuh selain itu juga membantu membangun kolagen. Kolagen ini berfungsi sebagai menjaga kekenyalan kulit, lentur dan awet muda. Jika di konsumsi menjadi suatu minuman untuk melepas dahaga. 

6. Lemon dan jeruk nipis memiliki banyak vitamin C. 

Vitamin C pada Lemon dan jeruk nipis dapat menjaga kelembapan kulit sehingga menjadi kenyal, elastis dan dapat memperbaiki tekstur kulit mencegah adanya kerutan, selain itu jika sering untuk dikonsumsi makan air jeruk nipis dapat membuat kulit menjadi sehat dan bercahaya selain itu juga air jeruk nipis jika untuk mencuci wajah dapat menghindari penuaan dini. 

7.semangka 

Semangka tak hanya enak untuk di konsumsi. Semangka juga memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan kulit. Kandungan didalamnya seperti vitamin C, antioksidan dan yang lainnya dapat menjaga elastisitas kulit dan menjaga mencegah penuaan dini seperti bintik hitam dan keriput. Menggunakan jus semangka sebagai toner dapat menghilangkan kotoran dari dalam dan membersihkan pori-pori. Jika ditambahkan dengan madu maka kulit dapat bercahaya. 

8. Yogurt dapat digunakan sebagai masker wajah. 

Kandungan protein pada yogurt mampu dapat menutrisi kulit wajah sehingga tampak lebih bercahaya. Kandungan zinc pada yogurt juga dapat mengatasi produksi minyak pada kulit wajah sehingga wajah dapat terhindar dari penuaan dini sekaligus. 

Beberapa dari makanan tersebut dapat dikonsumsi yang mampu untuk menjaga kesehatan kulit wajah. Untuk mengkonsumsinya perlu takaran yang cukup agar tidak terjadi efek samping jika di konsumsi dengan berlebih. 

6 Bahan Alami Yang Dapat Mengatasi Gatal Pada Kulit.

Minutesjam

6 bahan alami yang dapat mengatasi gatal pada kulit. 

Seseorang pasti pernah mengalami gatal-gatal  pada kulit gatal tersebut dapat terjadi secara singkat atau dapat berlangsung pula lama. Rasa gatal sangat mengganggu untuk beraktivitas makan dari itu gatal pada kulit perlu di selesaikan dengan cepat diatasi sedemikian rupa. Kalian dapat memanfaatkan bahan alami disekitar anda

Berikut 6 bahan alami yang dapat mengatasi kulit gatal

1. Bahan alami pertama adalah dengan menggunakan minyak kelapa. 

Minyak ini memiliki kandungan yang seperti asam laurat, vitamin E dan vitamin K yang membantu menghilangkan gatal pada kulit jika digunakan terasa sejuk. Minyak kelapa berkhasiat untuk anti jamur, anti mikroba, anti bakteri, dan anti oksidan penggunaan minyak kelapa cukup mudah dengan mengoleskan minyak kelapa pada kulit mencampurkan air hangat untuk mandi atau di konsumsi 2 hingga 4 sendok jika terjadi gatal berlangsung lama. 

2. Bahan alami kedua dengan menggunakan lidah buaya. 

Lidah buaya adalah tumbuhan yang banyak sekali manfaatnya. Lidah buaya memiliki kandungan zat anti inflamasi yang dapat membantu menenangkan rasa gatal pada kulit. Lidah buaya juga dapat membantu menenangkan rasa kulit yang terbakar. Cara menggunakan lidah buaya, ambil gel yang ada pada lidah buaya tersebut untuk menghilangkan rasa gatal pada kulit. 

3. Gunakan air dan minyak kamomile. 

Bunga tersebut ternyata mengandung zat aktif azulene yang membantu mengatasi anti alergi ekstrak kamomile dalam bentuk minyak digunakan sebagai obat mengatasi iritasi kulit. Penggunaannya mudah dengan campurkan air hangat dengan minyak tersebut lalu bilaskan pada kulit yang dialaminya. 

4. Manfaatkan cuka apel. 

Jika memiliki cuka apel, cuka apel dapat mengatasi rasa gatal. Hal tersebut dapat disebabkan sifat anti jamur dan anti septik yang membantu meringankan infeksi kulit. Cuka apel dapat mengatasi kulit kering yang disebabkan iritasi. Cara menggunakannya dengan cara oleskan cuka apel pada kulit yang gatal atau campurkan lebih dahulu dengan air lalu oleskan pada kulit. 

5. Gunakan oatmeal. 

Oatmeal dapat digunakan sebagai obat untuk mengatasi kulit gatal oatmeal mengandung senyawa yang bersifat anti inflamasi dan anti gatal cara menggunakannya dengan cara campurkan air dengan oatmeal lalu oleskan pada kulit yang gatal biarkan terlebih dahulu lalu bilas dengan air bersih untuk membilasnya. 

6. Kulit pisang dapat mengatasi gatal pada kulit. 

Kulit pisang memiliki kandungan magnesium, histamin, vitamin E dan Vitamin C kandungan tersebut dapat membantu mengatasi gatal atau iritasi. Cara menggunakannya dengan cara oleskan kulit pisang pada bagian yang gatal bilaskan setelah 10 - 15 menit untuk melihat hasilnya. 

5 Jenis Brokoli Selain Berwarna Hijau Yang Unik.

Minutesjam

5 jenis brokoli selain berwarna hijau yang unik. 

Kalangan dari keluarga kubis-kubisan seperti brokoli merupakan salah satu sayuran yang menyehatkan dengan segudang manfaat yang biasanya dijadikan salad. 

Brokoli tidak semuanya ada yang berwarna hijau terdapat beberapa jenis brokoli lain selain berwarna hijau yang unik. 

Berikut 5 jenis brokoli selain berwarna hijau yang unik. 

1. Brokoli calabrese. 

Brokoli calabrese mudah ditemukan di Indonesia. Jenis brokoli populer ini memiliki tangkai yang tebal dengan kepala bunga yang berwarna hijau tua berukuran sedang hingga besar kira- kira mencapai 10 cm - 20 cm. Jenis brokoli ini dikenal produktif dan dapat tumbuh baik di beberapa iklim hingga sampai musim dingin sekaligus brokoli calabrese dapat di panen setelah 65 hari. 

2. Brokoli Raab

Brokoli Raab biasa digunakan untuk masakan Italia, Portugis, Belanda, dan Tiongkok. Beda dengan brokoli pada umumnya. Kepala bunga brokoli Raab lebih kecil dan daunnya mirip dengan lobak. 

Brokoli yang satu ini dapat tumbuh di berbagai macam musim. Pertumbuhannya dapat mencapai setinggi 1 - 2 kaki dan kepala bunga mulai muncul. Pertumbuhannya cukup cepat jadi setelah memotong untuk dipanen yang pertama. Tanaman tersebut dapat dipanen kembali tanpa harus menggantikannya. 

3. Kailan

Kailan adalah brokoli dari Cina hampir mirip dengan brokoli raab. Tapi rasanya lebih manis tidak seperti pada brokoli lainnya. Kailan justru dimanfaatkan batang, daun serta kepala bunga. Sayuran hijau yang satu ini memiliki kandungan seperti beta karoten yang bergizi dan vitamin E yang menjadi salah satu sumber utama untuk tubuh. 

4. Brokoli ungu. 

Berbeda dari brokoli pada umumnya yang berwarna hijau, brokoli ungu dikepalanya selain itu brokoli ungu tidak sebesar brokoli calabrese. Meski ukurannya tidak besar brokoli yang satu ini memiliki banyak kepala seperti kuntum kecil brokoli jenis ini dapat tumbuh baik didaerah yang penyinarannya cukup baik dan tidak terlalu dingin. Bisa di panen 3 kali dalam satu periode satu tahun. 

5. Brokoli romanesco

Dianggap sebagai kembang kol. Kadang juga dianggap sebagai hibrida antara brokoli dan kembang kol. Brokoli satu ini berbentuk spiral  menjadi hal unik sehingga menjadi mahal untuk membelinya brokoli jenis ini memiliki rasa dan tekstur yang lembut dari kembang kol brokoli ini sering dijadikan sajian seperti pasta, risotto atau sebagai makanan pendamping yang menyehatkan. 

Itulah beberapa 5 macam brokoli selain memiliki warna yang beragam selain itu juga berbentuk unik. 

Sebuah Rumah Akan Tampak Lebih Indah Jika Memiliki Banyak Tumbuhan Baru Di luar Ruangan Maupun Dalam Ruangan.

Minutesjam

Sebuah rumah akan tampak lebih indah jika memiliki banyak tumbuhan baru diluar ruangan maupun dalam ruangan. Bunga-bunga, tanaman berdaun, hingga bunga menjadi pilihan. Dari sekian banyak tumbuhan yang ada di perkarangan terdapat tanaman herbal yang berguna sebagai obat alami. Manfaat pada tanaman herbal yang beragam dapat menyembuhkan penyakit serius dan juga penyakit ringan. 

Setelah panen buah tersebut dapat diolah dan digunakan menjadi obat herbal dengan menanam tanaman seperti tersebut dapat digunakan sebagai obat herbal. 

5 tanaman dari tumbuhan berbuah 

Ada beberapa jenis buah yang dapat ditanam diperkarangan yang mampu menjadi sebuah obat herbal. 

Beberapa buah yang memiliki khasiat mampu menyembuhkan dengan menggunakan tanaman herbal. 

1. Alpukat. 

Buah alpukat yang sudah panen dapat dikonsumsi sebagai cemilan buah alpukat yang lezat apalagi dicampur dengan krimer kental manis dijadikan jus dibalik rasa yang lezat buah ini termasuk tanaman herbal yang baik bagi tubuh kandungan di dalam buah alpukat antara lain : 

- Vitamin B

- Vitamin C

- Zat Besi

- Kalsium

- Fosfor 

- Lemak baik

Lemak baik di dalam alpukat memiliki manfaat yang baik pada sistem kardiovaskular selain itu memakan alpukat juga dapat meminimalis inflasi pada sistem pencernaan dan dinding perut. 

Jika ingin mempunyai manfaat yang maksimal konsumsilah alpukat tanpa campuran gula dan zat lainnya makanan organik kerap menjadikan alpukat sebagai pengganti butter untuk roti. 

2. Pepaya. 

Buah pepaya yang mampu mengatasi pencernaan pada tubuh. Ketika seseorang mengalami kesulitan BAB. Banyak yang menyarankan untuk mengkonsumsi buah ini. Alasan kandungan serat pada pepaya mampu mengatasi pada pencernaan. Bukan hanya buahnya saja ternyata yang bermanfaat, daun pepayapun disebut-sebut juga dapat dijadikan obat. 

Manfaat pada pepaya memiliki khasiat antara lain. 

- dapat mengontrol tekanan darah. 

- mengobati penyakit demam berdarah

- menyediakan nyeri saat menstruasi 

- Menyingkirkan gangguan fungsi pencernaan karena mengandung karpain untuk menghambat mikro organisme jahat

- menghindari penyakit pada sistem pencernaan pada tubuh. 

- sebagai anti kangker karena memiliki getah putih didalamnya yang berwarna seperti susu biasannyadaun pepaya dapat di nikmati sebagai lalapan karena daun yang lunak. 

3. Jeruk nipis. 

Buah dengan banyak vitamin C ini dapat dimanfaatkan sebagai campuran sambal hingga minuman teh tak sedikit orang menanam jeruk nipis dihalaman rumah namun khasiat pada jeruk nipis mampu mengatasi penyakit masalah kronis dan juga penyakit ringan. Menurut kalangan orang-orang tanaman herbalis mampu mengatasi beberapa penyakit. Seperti:

- Batu ginjal. 

- Vertigo. 

- Panu. 

- Difteri. 

- Tekanan darah tinggi. 

- Amandel. 

- Ambeien. 

- Radang tenggorokan dan batuk. 

4. Belimbing

Belimbing yang memiliki rasa kecut. Buah yang kaya dengan kandungan air dan vitamin C kerap dijadikan jus ataupun rujak. Seseorang yang menanam buah tersebut di halaman rumah tidak akan dirugikan karena memiliki kandungan di dalamnya seperti vitamin dan air dan juga asam osalat sehingga bagus untuk orang dengan masalah gangguan ginjal. 

5. Mengkudu. 

Sangat jarang orang dapat menatap buah ini baik mentah maupun diolah menjadi rujak ataupun sayur. 

Pasalnya buah ini memiliki bau rasa yang tidak sedap dibalik hal itu manfaat dari buah mengkudu termasuk dalam tanaman herbal yang sangat bermanfaat. 

Cukup banyak penyakit yang dapat di obati dengan mengkonsumsi mengkudu maupun ekstrak buahnya. Beberapa resiko yang dapat di sumbangkan dari manfaat buah ini dari penyakit ringan hingga berat yaitu. 

- meningkatkan daya tahan tubuh. 

-  mencegah infeksi karena mampu membunuh bakteri jahat. 

- melegakan perut kembung. 

- mencegah tekanan darah tinggi karena melancarkan sistem peredaran darah. 

- menyembuhkan radang pada lambung dan luka usus halus. 

- mengobati penyakit sakit 

- anti kangker. 

6. Jambu biji. 

Jambu biji termasuk sebagai tanaman yang mudah berkembang di tiap rumah Indonesia. Selain punya rasa yang enak dan rasa yang manis ternyata jambu biji pun termasuk sebagai tanaman herbal untuk obat alami penyakit berikut ini :

- menekan tekanan darah

- kerusakan saraf pada organ akibat Radikal bebas

- melindungi organ jantung

- membantu menurunkan kolesterol. 

- menaikan kolesterol HDL yang baik. 

Manfaat pada jambu biji memiliki beberapa kandungan baik antara lain :

- serat 

- vitamin

- antioksidan

- kalium

Manfaat pada jambu biji mampu menyehatkan tubuh sehingga tubuh merasa optimal. 

7. Tanaman herbal dari rempah-rempah yang dijadikan obat herbal. 

1. Rempah kunyit atau biasa turmeric dalam bahasa Inggris kerap dijadikan pewarna alami untuk nasi tumpeng atau nasi kering rasa serta aroma kunyit didalam manfaatnya begitu khas, begitu pula ketika tanaman tersebut dijadikan bahan membuat jamu siap minum. 

Cukup banyak manfaat  dari tanaman herbal satu ini yaitu. 

- membunuh virus

- menyembuhkan radang gusi. 

- menghilangkan bau badan. 

- menurunkan tekanan darah tinggi

- mengurangi rasa gatal. 

- meredakan demam. 

- membantu mengembalikan siklus menstruasi. 

Mengkonsumsi kunyit yang dihaluskan dan direbus dengan air dapat dirasakan manfaatnya secara maksimal. 

2. Kencur seperti dari tanaman herbal. 

Selain kunyit, kencur pun dapat dirubah menjadi jamu. Jamu menyediakan kencur dalam bentuk minuman dengan campuran air beras. Rasanya menghangatkan bagi tubuh jika sering dikonsumsi. 

Manfaat dari tanaman herbal ini banyak sekali seperti

- sakit kepala

- membersihkan darah kotor

- mencegah batu ginjal

- batuk dan flu

Sakit perut karena mulas dan diare

- keseleo dengan mengompreskan kencur yang di tumbuk. 

3. Kayu manis

Rempah lain yang dapat dikembangkan dirumah yang dapat dipanen adalah kayu manis. Kayu manis pun kerap digunakan untuk campuran minuman dan juga dapat dicampur pada bentuk masakan sehingga dapat menambah aroma, menggugah selera. Dicampur dengan madu dapat membuat minuman menjadi lebih nikmat untuk dikonsumsi. 

Didalam kandungan kayu manis terdapat banyak kandungan baik bagi kesehatan antara lain adalah antioksidan, polifenol, zat besi, anti inflamasi, kalsium, anti mikroba dan juga pangan, anti infeksi. 

Berikut kandungan tersebut kayu manis dapat dijadikan sebagai obat tradisional keluarga yaitu

- Mencegah kanker

- Mencegah sakit jantung 

- Meringankan perut kembung

- Mengurangi peradangan sendiri dan  lainnya

- Infeksi saluran pernapasan dapat diobati

- mengatasi rasa nyeri akibat rematik. 

4. Kapulaga

Tanaman rempah kapulaga dapat dimanfaatkan sebagai bumbu dapur untuk makanan timur tengah, buah, batang, hingga akar dapat digunakan. Kandungan pada kapulaga memiliki manfaat diuretik yaitu dapat dijadikan obat herbal yang dapat membantu memperlancar air seni sehingga baik untuk kesehatan ginjal. 

Disisi lain, tanaman herbal kapulaga  pada bagian biji dapat dimanfaatkan untuk mengatasi. 

- salah buang air besar dan diare. 

- gangguan pencernaan

- hipertensi karena dapat memperlancar sirkulasi darah. 

5. Jintan hitam

Manfaat dari tanaman herbal jintan hitam antara lain adalah : 

- anti bakteri, radang, usus, maag, hipertensi, bakteri, dan jamur. 

- meningkatkan imun

- pereda nyeri (anal gesik)

Mengkontrol usus besar, obat diabetes, alergi, anomali pada saluran pencernaan dan juga asma.

Di pasarkan sebagai obat alami dan herbal ini. 

6. Temulawak. 

Temulawak dapat dijadikan sebagai tanaman herbal yang dapat dijadikan obat. Temulawak memiliki bentuk seperti kunyit namun dengan ukuran lebih besar. Tanaman herbal satu ini dapat diubah menjadi obat penambah nafsu makan untuk anak-anak. Temulawak bernama lain yaitu Curcuma. 

Manfaat dari temulawak adalah

- anti radang

- mengatasi pegal badan

- obat sakit kuning

- membantu pencegahan pengumpulan darah

- membantu mengobati masalah pada perut yaitu maag, diare, dan kembung. 

4. Tanaman herbal berbunga yang bermanfaat. 

Beberapa bunga cantik yang indah dapat mengobati sebagai penyembuhan

Ada sekian beberapa bunga mungkin ada bunga di pekarangan,  berikut jenis tanaman herbal berbunga tersebut dibawah ini :

1. Bunga kenop. 

Tanaman yang dikenal sebagai bunga kancing atau kembang puter bermanfaat sebagai obat alami. Bunga asal Amerika dapat digunakan sebagai obat alami yang mampu menyembuhkan penyakit seperti demam, batuk, sakit kepala, radang mata, penambah nafsu makan hingga asma. 

2. Kumis kucing

Tanaman herbal yang tumbuh di Indonesia, termasuk di perkarangan rumah bunga kumis kucing memiliki warna putih dengan bentuk memanjang seperti kumis pada hewan kucing. Kandungan tersebut yang dimiliki kumis kucing dapat mengobati berbagai macam penyakit serius yaitu: mengobati penyakit yang seperti berhubungan dengan organ ginjal, menyembuhkan hipertensi, diabetes, dan asam urat. 

3. Kemuning

Tanaman kemuning dapat dijadikan bunga hias dirumah. Belum banyak yang tahu bahwa bunga cantik tersebut memiliki kandungan senyawa minyak atsiri. Tidak hanya itu, di dalam kemuning pun terkandung, flavonoid, 

4. Bunga matahari

Bunga matahari menimbulkan kesan indah pada pekarangan rumah didalam bunga matahari mengandung banyak manfaat lain baik dari biji hingga minyak yang dimiliki. Biji dan bunga matahari mengandung banyak vitamin, magnesium, kalsium hingga kalium sebab itu, bunga matahari bermanfaat sebagai obat herbal olahraga misalnya, biji bunga matahari manjur untuk, mencegah diabetes, mencegah esteoporosis, menjaga kesehatan kulit. Membantu mencegah kram otot, mengurangi sakit kepala. Selain itu manfaat dari minyak bunga matahari adalah :

Nutrisi baik untuk yang sedang diet karena mengandung omega 6 dan dapat menjadi obat anti inflamasi. 

3. Tanaman herbal berdaun sebagai obat keluarga. 

Beberapa tumbuhan berdaun yang ada di rumah dapat dijadikan obat keluarga. Beberapa tanaman herbal berdaun tersebut antara lain sebagai berikut :

1. Lidah buaya. 

Sari lidah buaya yang biasa disebut aloevera beberapa waktu sangat digemari oleh perempuan. Banyak disebutkan, ekstrak aloe diusapkan di wajah mampu mempertahankan kulit menjadi kenyal sehingga kulit terasa lebih muda. Jika tanaman herbal ini tumbuh di perkarangan rumah tak perlu khawatir untuk membelinya. Biasanya lidah buaya dapat digunakan untuk kelembapan serta penebalan rambut jika dikonsumsi dapat memperlancar sistem pencernaan pada tubuh. 

2. Pasak bumi

Pasak bumi biasa dikenal sebagai obat stamina pada pria akan tetapi selain itu juga pasak bumi memiliki kandungan yang dapat menyembuhkan penyakit seperti : 

1. Memperbesar otot

2. Viagra alami

3. Menurunkan stres

4. Meningkatkan energi. 

5. Mencegah penuaan dini. 

2. Daun seledri

3. Seledri pada umumnya digunakan sebagai lalapan rasanya yang gurih bisa dikonsumsi. Selain itu daun seledri dapat digunakan sebagai obat alami untuk menyembuhkan penyakit seperti

1. Diabetes

2. Mata kering

3. Asma. 

4. Kangkung. 

Siapa yang tidak tahu sayuran ini. Sayuran ini mudah di dapatkan di pasar. Kandungan pada tanaman hijau ini sangat segar dengan memiliki serat dan juga zat besi yang tinggi. 

Kandungan pada kangkung dapat mengobati seperti penyakit 

1. Insomnia

2. Lemah sakhwat

3. Cacar air

Beberapa tumbuhan tersebut dapat digunakan sebagai obat alami yang dapat ditanam di perkarangan rumah dan juga mampu mengobati berbagai macam penyakit ringan atau hingga penyakit serius.

Banyak Manfaat Ketika Minum Jahe Di Siang Hari Tapi Perlu Batasannya Agar Tidak Terjadi Efek Samping.

Minutesjam

Banyak manfaat ketika minum jahe di siang hari tapi perlu batasannya agar tidak terjadi efek samping. 

Banyak manfaat mengkonsumsi air jahe di pagi hari namun perlu batasan mengkonsumsinya minuman jahe agar tidak terjadi efek samping yang mengganggu. Banyak manfaat yang baik minum jahe di pagi hari dalam keadaan perut kosong. Rutinitas yang selalu menuntut tubuh untuk menjaga tubuh agar tetap fit dan prima perlu konsumsi makanan dan minuman yang sehat untuk menjaga kesehatan. 

Beberapa manfaat konsumsi air jahe di pagi hari hingga batasan aman untuk mengkonsumsinya. 

1. Sirkulasi darah menjadi lancar. 

Kebiasaan baik jika minum air jahe pada perut kosong sehingga sirkulasi darah pada tubuh lancar. Potensium, seng, magnesium yang terdapat pada jahe membantu mengatur proses inflamasi yang sering menimbulkan masalah pada sirkulasi. Jahe yang biasa dikenal untuk menghangatkan tubuh, selain itu juga jahe juga dapat menurunkan kadar kolesterol dipembuluh arteri sehingga membantu melindungi kesehatan jantung. 

2. Kontrol retasi cairan. 

Anti inflamasi dan sifat diuretik air jahe sehat secara alami untuk mengontrol retasi cairan. 

Asupan biasanya dapat menghilangkan penumpukan cairan di jaringan tubuh dan meningkatkan energi. 

3. Bebas masalah pencernaan. 

Orang yang mengkonsumsi air jahe setiap pagi cenderung memiliki sedikit masalah dengan gangguan pencernaan dan sembelit. 

Hal ini jahe mengandung serat sedikit, nutrisi yang dapat membantu buang air besar. Manfaat alami jahe dapat membantu pembentukan gas di usus dan mengendalikan asam lambung begitu juga dengan Air kunyit. 

4. Meringankan nyeri sendi. 

Kandungan utama gingerol dapat menghilangkan rasa sakit dengan memiliki efek anti inflamasi dan analgesik. Jahe biasa dikenal untuk penyembuhan nyeri sendi dan otot selama puluhan hingga ratusan tahun lalu. 

5. Mencegah kram. 

Orang yang sering rawan kram otot sangat cocok mengkonsumsi air jahe. Kandungan mineral pada jahe dapat membantu mengatur kadar elektrolit tubuh sehingga mampu mencegah kram. 

6.mencegah infeksi vagina. 

Mengkonsumsi air jahe setiap hari adalah cara mudah untuk mendapatkan zat gizi yang dapat merangsang produksi antibodi untuk melawan mikroorganisme pada tubuh dan bakteri. 

Meski minum air jahe bagus di konsumsi pada pagi hari dalam keadaan perut kosong selama seharian. Namun untuk menikmatinya perlu takaran yang di anjurkan untuk mengkonsumsi air jahe, agar tidak terjadi efek samping.

5 Macam Sayuran Yang Beragam Yang Dapat Mencegah Penyakit Serius.

Minutesjam

5 macam sayuran yang beragam yang dapat mencegah penyakit serius. 

Jika seseorang mengalami penyakit serius itu menjadi sesuatu yang sangat tidak enak. Seseorang menginginkan tubuh yang sehat dengan cara hidup dengan kesehatan yang menyehatkan yaitu melalui cara pola makan, hidup sehat dari kebutuhan hidup yang sehat. Banyak faktor yang mempengaruhi tubuh dapat diserang penyakit serius, bahwa kalian sendiri tidak sadar akan penyebabnya. Karena itulah, berikut 5 sayuran ragam warna yang dapat membantu mencegahnya Semoga sayuran tersebut salah satunya disukai kalian. 

1. Kubis. 

Ketika sedang menikmati ayam goreng dan sambal. Kehadiran kubis enak di konsumsi sebagai lalapan. Sayuran hijau yang mengandung glukosinolat atau pemberi rasa pahit, sayuran ini tidak pernah absen untuk sebagai lalapan masuk dalam keluarga brasicla, kubis memiliki sifat protektif kangker, terutama terhadap kanker paru-paru dan kerongkongan. Ketika mengunjungi Jerman kubis diolah dengan cara di fermentasi, atau dikenal sebagai sebutan sauerkraut. Fermentasi kubis dilakukan dengan cara tersebut dapat meningkatkan fungsinya yaitu mulai dari meningkatkan kesehatan Pencernaan pada tubuh Menurunkan berat badan hingga menguatkan daya tahan tubuh. 

2. Terong. 

Buah terong yang memiliki kandungan yang sudah banyak dikenal yaitu kebutuhan harian seseorang akan serat pangan, B6 dan vitamin selain itu, terong adalah sumber senyawa fenolik yang bertindak sebagai antioksidan. Manfaat dari sayuran ungu dapat mencegah penyakit yang disebabkan oleh Radikal bebas seperti penyakit jantung, stroke, osteoporosis, hingga kanker kulit. 

Kira-kira jika dikonsumsi menurut kalian enaknya dibuat apanih lalapan, terong balado atau tumis terong apapun pilihannya untuk mengkonsumsinya perlu dimaksimalkan dengan baik. 

3. Tomat. 

Tomat menjadi sayuran yang menyegarkan jika dikonsumsi apalagi jika dibuat seperti sambal. Salah satu manfaat baik mengkonsumsi tomat yaitu mengontrol gula darah atau manajemen diabetes sayuran tersebut menyehatkan bagi tubuh tidak pula alasan lagi untuk menolak untuk mengkonsumsinya. 

4. Kembang kol. 

Kembang kol mengandung antioksidan yang membantu mencegah mutasi sel dan mengurangi stres oksidatif akibat Radikal bebas. Salah satu antioksidan pada buah putih ini terbukti mengurangi resiko kanker payudara dan reproduksi, baik pada pria maupun wanita. Umumnya jadi pelengkap masakan sup atau tumisan, kembang kol termasuk jenis sayuran silangan yang mengandung belerang dan dapat membantu melawan jenis kanker. 

5. Wortel. 

Sama halnya tomat wortel juga dapat dikonsumsi atau diolah menjadi jus murni untuk minuman kesehatan wortel memiliki manfaat penting lainnya yaitu mengusir racun pada tubuh yang mana mengontrol kesehatan hati penyakit hati bukan iri hati atau dengki semacamnya penyakit hati yaitu organ hati pada tubuh manusia disebabkan mengkonsumsi makanan dengan kadar gula tinggi, minuman beralkohol mengkonsumsi makanan dengan kadar gula tinggi, minuman beralkohol mengkonsumsi obat-obatan, dan banyak disebabkan lainnya. 

Itulah beberapa 5 macam sayuran sehat yang menyehatkan yang menjadi makanan pokok atau hanya sekedar cemilan saja. Untuk mendapatkan hasil yang baik dengan sempurna perlu memaksimalkan dengan mengkonsumsinya dan juga perlu diperhatikan dalam jumlah mengkonsumsinya sebaiknya untuk mengkonsumsi 5 jenis sayuran tersebut untuk dikonsumsi. Perlu sewajarnya saja jangan berlebihan. 

Beberapa Manfaat Buah Pisang Hingga Kulitnya Yang Jarang Diketahui

Minutesjam

Beberapa manfaat buah pisang hingga kulitnya yang jarang diketahui. 

Pisang merupakan salah satu buah tropis yang menjadi favorit sebagian orang buah bertekstur kenyal dan manis beserta lembut. Buah pisang tersebut membuat banyak dikonsumsi orang-orang. Apalagi di Indonesia, pisang merupakan buah yang mudah didapatkan untuk dikonsumsi. Selain itu, buah pisang memiliki banyak manfaat seperti buahnya, daunnya hingga kulitnya. Akan tetapi banyak orang yang belum memanfaatkan pisang secara maksimal. 

Berikut manfaat buah pisang dan kulitnya yang belum diketahui oleh orang. 

1. Kulit pada pisang mampu memutihkan gigi. 

Bahan alami seperti charcoal atau arang efektif mampu dapat memutihkan kulit orang yang dimaksud tersebut yaitu arang medis bukan arang untuk dibakar kulit pisang matang mengandung potasium yang cukup banyak. Kandungan tersebut mampu mengurangi noda pada gigi dikarenakan mengkonsumsi kopi dan teh. 

Penggunaanya sendiri mudah, dengan menggosokkan gigi selama dua menit pada gigi secara rutin maka noda pada gigi dapat berkurang. 

2. Meningkatkan mood jika mengkonsumsi buah pisang. 

Coklat mampu meningkatkan mood seseorang begitupun juga buah pisang. Buah pisang mampu mengurangi gejala depresi dan meningkatkan mood

Pisang memiliki zat triptofan merupakan protein membantu meningkatkan suasana hati. Pisang juga lebih sehat karena memiliki jumlah kalori sedikit dibandingkan coklat. 

3. Pada buah pisang mampu melawan sel kanker. 

Pada buah pisang memiliki bintik-bintik hitam pada kulitnya mengandung senyawa TNF (Tumor Necrosis Factor) senyawa tersebut dapat meningkatkan sel darah putih pada tubuh jika sel darah putih meningkat maka tubuh ikut menguat akan membantu memerangi perkembangan sel kanker. 

4. Buah pisang baik ibu hamil dan janin. 

Buah pisang memiliki asam folat yang baik bagi ibu hamil, asam folat mampu berguna pada pembentukan sel-sel baru pada janin dan mencegah bayi agar tidak prematur di dalam kandungan. Buah ini dapat di konsumsi bagi ibu hamil yang dapat mampu mendukung perkembangan bayi dan kecerdasan otak bayi. 

5. Kulit pisang mampu mengurangi jerawat dan kerutan. 

Masalah pada kulit yaitu jerawat. Jerawat menimbulkan/mengurangi kepercayaan diri seseorang. Jika biaya banyak ke dokter untuk mengatasi masalah tersebut. Kebiasaan tersebut bisa di tinggalkan kulit pada pisang memiliki vitamin C, vitamin E dan kalsium, seng, besi dan mangan yang dapat mengatasi kulit meradang pada jerawat. Wajah dapat teratasi berkat kandungan antioksidan pada kulit pisang. 

6. Kulit pisang berguna untuk mengurangi iritasi.

Magnesium, vitamin E dan vitamin C. Kandungan tersebut alami dapat membantu kulit gatal dan iritasi pada kulit. 

7. Kulit pisang untuk mengalirkan oksigen ke otak. 

Otak merupakan organ tubuh yang penting bagi kehidupan kita. Kesehatan perlu dijaga dengan mengandalkan kulit pisang. Kandungan kalsium pada pisang mampu mengalirkan oksigen ke otak sehingga mampu meningkatkan konsentrasi seseorang. 

Vitamin C, vitamin E, dan magnesium. Kandungan tersebut merupakan obat alami untuk mengatasi kulit gatal atau iritasi cara menggunakanya dengan mengoleskan kulit pisang secara perlahan dengan gatal dan iritasi diamkan semalam. 

Beberapa Makanan Yang Dapat Menaikan Metabolisme Pada Tubuh.

Minutesjam

Beberapa makanan yang dapat menaikan metabolisme pada tubuh. 

Pengin menurunkan berat badan sudah bukan hanya impian semata yang tinggi lagi. Mengkonsumsi makanan yang dapat menaikan metabolisme yang tinggi pada tubuh maka akan cepat diproses lebih cepat. 

Beberapa makanan yang dapat meningkatkan metabolisme pada tubuh. 

1. Cabai

Macam-macam cabai seperti cabai biasa, cabai rawit, atau bahkan jalapeno. Makanan yang mengandung cabai pada saat mengkonsumsinya akan lebih cepat berkeringat. Hal tersebut dikarenakan kandungan pada cabai memiliki senyawa capsain, senyawa yang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme tubuh, sehingga membuat tubuh dapat membakar lemak dengan cepat. 

2. Brokoli. 

Brokoli mengandung kalsium yaitu merupakan sayuran yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Selain kalsium pada brokoli kandungan brokoli kandungan brokoli seperti vitamin A, C dan K juga terdapat pada kandungan brokoli tersebut. 

3. Whole grain. 

Whole grain seperti gandum, oat meal, nasi, ataupun jagung dapat meningkatkan metabolisme dengan menstabilkan level insulin dalam tubuh. Akan tetapi untuk mengkonsumsi whole grain tersebut jangan sampai terlalu berlebihan. 

4. Kopi dan teh hijau. 

Selain dapat meningkatkan metabolisme kopi dan teh hijau (bukan matcha) juga mengandung banyak antioksidan, membuat menurunkan level gula darah, membantu membakar banyak lemak dan menurunkan tanda-tanda selulit. 

5. Apel dan pir. 

Apel dan pir merupakan suatu pasangan yang serasi. Buah-buahan tersebut dapat meningkatkan metabolisme yang tinggi. Buah-buahan tersebut dapat meningkatkan metabolisme yang tinggi. Buah-buahan tersebut dapat meningkatkan metabolisme yang tinggi. Buah-buahan tersebut dapat dijadikan sebagai makanan untuk diet karena dapat membakar kalori lebih cepat dan sehat.

6. Asam lemak omega 3.

Asam lemak omega 3 dapat ditemukan di ikan-ikanan, biji-bijian, dan minyak biji rami. Makanan tersebut mengurangi produksi hormon leptin, leptin ini dapat menurunkan metabolisme tubuh. 

7. Buah sitrus. 

Buah sitrus seperti jeruk, lemon, atau jeruk bali dikenal banyak mengandung vitamin C yang lumayan tinggi. Hal tersebut mampu membakar lemak dan menaikan metabolisme. Buah sitrus dapat membantu mengatur insulin dalam tubuh. 

Makanan tersebut dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga memperoleh hasil yang baik pada saat proses mengurangi berat badan. 

Tanda Nyata Jika Melakukan Diet Yang Tidak Sehat

Minutesjam

Tanda nyata jika melakukan diet yang tidak sehat. 

Pada umumnya laki-laki dan wanita ingin terlihat memperhatikan penampilan. Diet bukan selalu untuk memperhatikan penampilan akan tetapi juga kesehatan tubuh yang sehat menjadi data tarik sendiri untuk kesehatan jika selama diet mempunyai nutrisi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Akibatnya masalah kesehatan akan muncul. 

Berikut beberapa masalah kesehatan yang menjadi indikasi diet yang berlebih dan tidak sehat. 

1. Selalu merasa lemas. 

Jika sering tidak bersinergi sepanjang waktu, hal tersebut dikarenakan tidak memiliki asupan zat besi yang cukup. Zat besi merupakan salah satu komponen penyusun hemoglobin yang memiliki fungsi mengantarkan oksigen dan nutrisi sebagian-bagian tubuh. 

2. Rambut menjadi kering dan rapuh. 

Nutrisi seperti zat besi, folat dan vitamin C merupakan kendaraan penting bagi kesehatan rambut. Jika menjalani diet ketat yang akan dialami rambut akan mudah patah, dan kering begitupun dengan kulit, kulit dapat menjadi pucat dan lebih tipis. 

3. Kekebalan tubuh menurun. 

Menjalani diet yang ketat dapat berpotensi menurunkan sistem kekebalan tubuh, yang berakibat pada tubuh menjadi lebih sakit dan proses penyembuhan menjadi lebih lama. Untuk menjaga kekebalan tubuh, tubuh harus memiliki kandungan vitamin A,C, dan E jika mengalami diet yang ketat nutrisi tersebut tidak dapat diperoleh. 

4. Masalah pada mulut. 

Masalah pada mulut bisa jadi tanda yang buruk. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan pendarahan pada gusi serta gigi  tipis atau radang gusi, jika kekurangan vitamin C bisa menyebabkan gusi pada gigi dapat rontok. 

5. Kulit jadi memar secara tiba-tiba. 

Jika kulit mudah memar tanpa sebab seperti terbentur atau jatuh maka hal tersebut dapat mengalami kekurangan nutrisi pada tubuh. Itu dapat mengidentifikasi mengalami diet ketat yang tidak baik. Kondisi kulit pada tubuh kekurangan vitamin C, protein atau vitamin K yang diperlukan dalam penyembuhan luka. Vitamin C dan protein berperan dalam perbaikan jaringan dalam tubuh, sedangkan vitamin K penting untuk pembentukan darah. 

6. Kuku dapat menjadi rapuh, berbentuk sendok dan bergerigi. 

Dalam mendalami diet yang ketat, kuku akan dapat menjadi rapuh hal tersebut dikarenakan kekurangan kandungan zat besi pada tubuh selain kekurangan zat besi nutrisi seperti protein, kalsium, vitamin A, B6, C dan D. 

Untuk mendapatkan hasil yang tepat maka dilakukan diet alami yang sehat sehingga dalam mengalami diet nutrisi dalam tubuh akan terjaga dengan baik.

Beberapa Makanan Yang Perlu Di Hindari Ketika Makan Siang

Minutesjam

Beberapa makanan yang perlu dihindari ketika makan siang. 

Istirahat makan siang terasa melelahkan sehingga perlu makanan  yang dapat memenuhi kebutuhan energi. Tidak semua orang peduli dengan apa yang dimakan pada saat istirahat. 

3. Makanan beku. 

Makanan beku adalah makanan cepat saji yang dihidangkan dengan cara dipanaskan menggunakan seperti microwave makanan beku biasanya mengandung banyak karbohidrat dan banyak MSG. Meski makanan tersebut dengan cepat juga energinya habis kembali. 

2. Fast food. 

Fast food segala makanan yang sudah jadi menjadi porsi makan siang. Namun jika mengkonsumsi makanan yang terlalu berkalori dan berlemak. Maka akan merasa cukup kenyang sekaligus semakin lelah dan menjadi malas bekerja. 

1. Hanya mengkonsumsi karbohidrat. 

Roti, pasta dan pizza merupakan bukan makanan untuk hidangan makan siang. Makanan tersebut memiliki jumlah karbohidrat yang di 

5. Satu jenis makanan.

Makan siang yang baik setidaknya protein, karbohidrat, dan lemak. Makan siang jika karbohidrat saja atau protein saja maka energi juga akan cepat habis. 

4. Makanan pengganti

Jika makan siang sekedar hanya mengganjal perut maka akan marasa kenyang, begitu pun sebaliknya. 

Karena makan siang juga penting dengan kesehatan. Jangan sampai salah memilih menu makanan sehingga mengganggu produktivitas. 

Tanaman Camellia Sinensis Atau Di Sebut Juga Dengan Teh Memiliki Sejumlah Kandungan Zat Antioksidan Dan Kafein Yang Baik Bagi Tubuh.

Minutesjam

Tanaman camellia sinensis atau di sebut juga dengan teh memiliki sejumlah kandungan zat antioksidan dan kafein yang baik bagi tubuh. Teh sendiri memiliki beragam jenis dengan manfaatnya dan keunggulan masing-masing untuk kesehatan. 

Terdapat berbagai jenis teh yang populer digemari untuk di konsumsi. 

Berikut 5 jenis teh yang populer dan yang paling sehat. 

1. Teh hitam

Teh hitam memiliki kadar kafein yang paling tinggi di antara jenis teh lainnya. Kandungan pada teh hitam yaitu fluoride yang dapat membantu melindungi anda dari karies gigi atau gigi berlubang. 

Teh hitam yang memiliki jumlah kafein yang tinggi juga dapat menjadi pengganti kopi yaitu untuk menstimulasi kerja tubuh dan otak, kandungan antioksidan pada teh hitam efektif untuk mengurangi resiko penyakit yang berat salah satunya penyakit jantung. 

Selain itu, teh hitam juga dapat membantu mencegah terjadinya hipotensi ortostatik yaitu kondisi dimana merasa pusing akibat penurunan tekanan darah. 

Teh hitam juga bisa menurunkan kadar kolesterol yaitu membantu meningkatkan kadar energi. Penelitian menunjukan bahwa teh hitam dapat mencegah paru-paru dari kerusakan yang di sebabkan oleh paparan asap rokok dan polusi udara hal ini juga dapat mengurangi resiko stroke. 

2. Teh putih 

Teh putih adalah jenis teh yang di olah dari daun teh muda, sehingga rasanya sedikit lebih manis. Teh putih memiliki manfaat untuk kesehatan mulut dan membantu mencegah terjadinya penyakit kanker. Teh putih mengandung kafein dan antioksidan yang disebut dengan ketekin, yang dapat membantu menurunkan berat badan dan memecah lemak tubuh jika di bandingkan dengan jenis teh lainnya teh putih juga memiliki kandungan zat polifenol yang memiliki sifat anti bakteri, anti jamur dan anti virus. 

3. Kombucha

Teh kombucha adalah jenis teh hasil fermentasi gula yang bisa menjadi sumber probiotik yang baik. 

Teh kombucha dapat membantu membangun kembali mikrobioma usus agar tetap seimbang dan memperbaiki kesehatan sistem pencernaan. 

4. Teh oolong

Sumber antioksidan yang diberikan dari teh oolong nyatanya memiliki kadar kolesterol jahat yang lebih rendah. Sama seperti jenis teh lainnya kandungan antioksidan pada teh oolong dapat berperan sebagai mencegah penyakit kanker ovarium pada teh oolong, teh tersebut mengandung senyawa jenis flavonol. Selain itu manfaat dari teh oolong juga dapat menurunkan kadar gula darah dan dapat membantu menurunkan berat badan. 

5. Teh hijau

Teh hijau dibuat dari daun teh yang hanya melalui satu penyaringan saja. Teh hijau dapat menurunkan kadar kolesterol baik (HDL). Senyawa polifenol yang di temukan dalam teh hijau juga dapat menghambat penyerapan kolesterol, teh hijau juga dapat membantu mencegah terjadinya aterosklerosis yaitu penyumbatan pembuluh darah. Hal tersebut juga dapat mengakibatkan stroke dan penyakit jantung. 

Beberapa manfaat dari teh hijau lainnya yaitu mengobati perut begah, mengatur kadar gula darah, mengatur suhu tubuh hingga meningkatkan kemampuan kognitif otak. 

Semua jenis teh tersebut menyehatkan bagi tubuh pada masing-masing manfaatnya. Sehat atau tidaknya jenis teh tersebut tergantung untuk tujuan apa untuk mengkonsumsi teh. Akan tetapi untuk mengkonsumsi teh tersebut sesuai dengan batasnya. Mengkonsumsi minuman teh dalam sehari sebaiknya tidak lebih dari 5 cangkir. 

Protein Jenis Seperti Ini Di Percaya Mampu Memperpanjang Usia

MinutesJam

Protein jenis seperti ini di percaya mampu memperpanjang usia seperti kita tahu makanan yang kita konsumsi dapat mempengaruhi kualitas hidup kita secara tidak sadar. Hal ini mungkin perlu di perhatikan dalam mengatur kebutuhan dalam melakukan  aktivitas sehari-hari. Gaya hidup sehat dan olahraga teratur merupakan suatu kewajiban rutin untuk mengatur keseimbangan tubuh sehingga menjadi bugar dan terhindar dari berbagai macam penyakit. Diet seimbang seperti kebutuhan karbohidrat,  lemak,  protein merupakan komponen penting yang harus ada untuk menutrisi tubuh agar tetap sehat dan kuat. Mengkonsumsi makanan  lebih banyak protein nabati mampu memberi keuntungan hidup lebih lama dan lebih sehat. Mengkonsumsi makanan yang mengandung protein nabati mampu menguatkan kesehatan pada jantung. Makanan kaya protein seperti telur, daging,  susu, dan ikan dapat di gantikan dengan mengkonsumsi protein nabati seperti tahu, kacang-kacangan dan makanan lainnya. Sangatlah mudah memasukan menu makanan jenis kacang-kacangan untuk menjaga dan menyehatkan jantung beberapa jenis kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan potachio dapat di konsumsi sebagai kebutuhan energi untuk aktivitas kesehariannya.